Život, to je takový zvláštní kufr. Někdo v něm má jen pár drobností, jiný tahá obrovský zavazadlo, až se prohýbá. A víte co? Obojí je v pořádku. Ta „váha“ minulosti, ať už je jakákoliv, nás formovala a dělá z nás to, kým jsme. Důležité ale je, aby nás ten kufr netahal ke dnu. Aby nám nebránil rozhlédnout se kolem sebe a říct si: „Život je fajn, jdu do toho!“
Zavazadla minulosti: 6 signálů, že vás tíží emociální zátěž a jak se jí zbavit
Co si vlastně představit pod pojmem „emociální zátěž“? Představte si to jako takový batoh plný nezpracovaných strachů, obav, stresů a skrytých předsudků. A ten batoh má vliv na všechno – na to, jak se chováte k druhým, ale hlavně na to, jak se chováte sami k sobě. Prvním krokem k úlevě je uvědomit si, že ten batoh vlastně táhnete.
1. Emocionální odtažitost: Zeď kolem srdce
Stavíte kolem sebe zeď? Chráníte se před světem? Je jasné, že po nepříjemné zkušenosti je to přirozená reakce. Jenže co když už dávno žádná hrozba nepředstavuje? Je čas sundat brnění a zase dýchat. Emoční blízkost je totiž základem pro silné vztahy, a to nejen ty romantické. Zkuste se zamyslet nad svými minulými vztahy a buďte k sobě upřímní. Proč se rozpadly? Co jste dělali jinak? Nebojte se oslovit terapeuta, který vám pomůže odhalit slepé skvrny.
2. Neustálý pocit viny: Stín minulosti
Kdo z nás se někdy necítil provinile? Jenže pokud pocit viny proniká i do nových vztahů a ovlivňuje vaše chování, je to problém. Začnete se chovat tak, abyste se vyhnuli dalším chybám, ale přitom se nemůžete chovat přirozeně. Důležité je postavit se tváří v tvář tomu, co vás tíží. Omluvte se, napravte, co se dá, a hlavně si odpusťte. Odpuštění je klíč k novým možnostem a osobnímu růstu.
3. Strach ze závazků: Útěk před budoucností
Slovo „závazek“ vám naskakuje husí kůže? Problémy se závazky se netýkají jen romantických vztahů, ale i práce, rodiny, přátelství a osobních cílů. Za vším stojí strach, často spojený s tím, jaké vztahy jste si budovali v dětství. Naštěstí se dá s tím pracovat a změnit to. Záleží jen na vás.
4. Promítání vlastních nejistot: Házet špínu na druhé
Všichni máme svoje slabá místa, jen někteří je umí lépe skrývat. Ale když se dostaneme do stresové situace, máme tendenci promítat svoje nejistoty na ostatní. A tím ničíme vztahy. Místo abyste obviňovali partnera, podívejte se sami na sebe. Co vám vadí na vás samotných? Proč to promítáte na někoho jiného?
5. Neustálé srovnávání: Nikdy dost dobrý?
Srovnáváte partnera s bývalými? Nebo přátele s někým, koho už nemáte ve svém životě? Lidé chtějí být přijímáni takoví, jací jsou. Srovnávání způsobuje stres a úzkost a zbytečně zatěžuje vztahy. Takže příště, než začnete srovnávat, zkuste se zamyslet, co na dané osobě oceňujete a proč ji máte rádi.
6. Ochrnující strach: V pasti minulosti
Strach je přirozený a chrání nás. Ale pokud se ho necháme ovládnout, může nás uvěznit v minulosti. Zažili jste zlé rozchody a bojíte se opuštění? Je to pochopitelné, ale nesmíte dovolit, aby vám strach sabotoval budoucí vztahy. Postavte se mu čelem a využijte ho jako hnojivo pro osobní růst.
Co s tím zavazadlem dělat?
Každý z nás má složitou minulost. Možná se o ni chcete podělit, možná ne. To je v pořádku. Hlavní je, abyste nedovolili, aby minulost řídila vaši budoucnost. Buďte stateční a vybalte si z toho batohu to nejtěžší. Převezměte za to zodpovědnost a pracujte s někým, kdo vám s tím pomůže. Uvidíte, že se vám uleví.
Zdroje:
Monika Hoyt – terapeutka a vztahová koučka