Znáte to, jeden den si dáte skleničku vína na uklidnění po náročném dni, druhý den už potřebujete dvě, a za týden zjistíte, že bez vína už ani neusnete? Nebo kamarádka, co si po rozchodu „jen tak“ zašla do kasina a teď tam nechává celou výplatu? Někdy se zdá, že někteří z nás mají k závislostem blíž než jiní. Je to v genech? Možná ano. Pojďme se podívat na pár signálů, které naznačují, že byste mohli mít k závislostem větší predispozice.
Závislost v genech? 6 signálů, že máte predispozice
Závislost je prevít. Nejde jen o drogy nebo alkohol, i když tam to začíná nejčastěji. Ale může to být i závislost na jídle, na hazardu, na cvičení…prostě na čemkoliv, co vám přináší rychlý pocit uspokojení. Problém je, když se z toho stane jediný způsob, jak se cítit dobře, a když se vám život začne točit jen kolem té jedné věci. A víte co? Někdy na to prostě máme větší sklony.
Co to ta závislost vlastně je?
No, jednoduše řečeno, je to silná touha po něčem, co vám dělá dobře – ať už je to substance nebo aktivita. A co je horší, když se bez toho „dobrého“ cítíte fakt mizerně. Začíná to nevinně, ale brzy zjistíte, že potřebujete víc a víc, abyste dosáhli stejného efektu. A i když si slibujete, že s tím přestanete, nějak to nejde. Zní to povědomě?
1. Schází vám sebekontrola?
Máte problém poznat, kdy už je dost? Nedokážete si říct „stop“? To se netýká jen pití nebo hraní automatů. Může se to projevovat v jakékoliv situaci, kde se vám dostává odměny – ať už je to sladkost, nová kabelka nebo obdiv okolí. Pokud máte slabost pro hledání vzrušení a neumíte se včas zastavit, sebekontrola je fuč. Impulzivita a neschopnost říct si „dost“ jdou ruku v ruce.
2. Máte v rodině někoho se závislostí?
Geny hrají roli v mnoha aspektech našeho života. Stejně tak i sklon k závislostem se může dědit. Pokud máte v rodině někoho, kdo bojuje se závislostí, je pravděpodobné, že máte k závislostem větší predispozice i vy. Nejde o to, že to máte „v genech“ a automaticky se stanete závislými. Spíše jde o kombinaci genetiky a prostředí, ve kterém vyrůstáte.
3. Trápí vás psychické problémy?
Spousta lidí se závislostmi se snaží „léčit“ si své psychické problémy sami. Deprese, úzkosti, poruchy osobnosti… to všechno může vést k tomu, že hledáte úlevu v alkoholu, drogách nebo jiných závislostech. Dopamin, hormon štěstí, který se uvolňuje při závislé činnosti, vás na chvíli zbaví starostí. Ale je to jen krátkodobá úleva, která vás může zavést do ještě větších problémů. Raději vyhledejte odbornou pomoc.
4. Je vám všechno tak nějak jedno?
Apatie. Stav, kdy vám nic nepřijde důležité a neriskovat je nuda. Toužíte po adrenalinu a pocitu, že žijete naplno? Jenže co když to zajde příliš daleko? Když necítíte strach z následků, snadněji uděláte rozhodnutí, která vám můžou zničit život.
5. Máte specifické rysy osobnosti?
Neexistuje jedna šablona pro „závislou osobnost“. Někdo je dobrodružný a vyhledává vzrušení. Někdo je zase úzkostlivý a snaží se otupit své pocity. Jiný je obsedantně-kompulzivní a má tendenci vytvářet si rituály a držet se jich. V každém případě, určitá osobnostní nastavení mohou zvyšovat riziko vzniku závislosti.
6. Jednáte impulzivně?
Děláte rozhodnutí bez rozmýšlení? Bez ohledu na následky? Impulzivita v kombinaci se špatnou sebekontrolou a apatií je nebezpečná kombinace. Snadno se pak stane, že se necháte unést okamžitým impulzem, který má v budoucnu nepříjemné důsledky.
Závislost je složitá věc, která je ovlivněna genetikou i prostředím. Pokud máte pocit, že s ní bojujete, neváhejte vyhledat pomoc. Je to první krok k lepšímu životu. A co si o tom myslíte vy? Podělte se o své názory v komentářích!