Znáte ten pocit, když se vám sevře žaludek při pohledu na něčí úspěch? Ten drobný, ale vytrvalý hlas v hlavě, který šeptá: „Proč ne já?“ Ano, mluvíme o závisti. A víte co? Nemusí to být nutně špatně. Naopak, správně uchopená závist se může stát vaším nejlepším palivem na cestě k úspěchu.
Závist jako kompas: Ukazuje směr, kam se vydat
Profesor psychologie David Ludden, autor knihy o psychologii jazyka, se závistí zabývá dlouhodobě a vidí ji v novém světle. Tvrdí, že emoce jsou komplikované a málokdy jsou jen dobré nebo jen špatné. A závist není výjimkou. Možná si teď říkáte: „Závist? Ta přece jen zraňuje a ničí vztahy!“ A máte pravdu, pokud ji necháte nekontrolovaně bujet.
Kde se v nás závist bere?
Ludden to přirovnává k situaci, kdy váš kolega získá povýšení, po kterém jste toužili vy. Najednou se vám zdá, že stojí výš, a to ve vás vyvolává závist. Ale co s tím dál? Právě tady se rozděluje cesta na tu dobrou a špatnou. Můžete podlehnout negativním myšlenkám, šířit pomluvy a snažit se kolegu sabotovat. Nebo se můžete inspirovat jeho cestou, učit se od něj a zlepšovat se. A to je ta síla pozitivní závisti.
Od závisti k inspiraci: Krok za krokem
Pozorujte a učte se: Místo abyste záviděli, zaměřte se na to, co váš kolega dělá jinak a lépe. Jaké dovednosti mu pomohly dosáhnout úspěchu? Můžete se od něj inspirovat a začlenit jeho strategie do svého života.
Stanovte si realistické cíle: Nenechte se paralyzovat pocitem, že nikdy nebudete tak dobří jako ten, komu závidíte. Místo toho si stanovte menší, dosažitelné cíle, které vás postupně posunou vpřed.
Buďte k sobě laskaví: Uvědomte si, že každý má svou vlastní cestu a svůj čas. Není nutné se neustále s někým srovnávat. Důležité je, abyste se posouvali vpřed a dělali to, co vás baví a naplňuje.
Když se závist vymkne kontrole: Jak se vyhnout temné straně
Ne vždy je snadné udržet závist pod kontrolou. Pokud se vám stane, že sklouznete k negativním myšlenkám, je důležité se zastavit a uvědomit si, co se děje. Mindfulness, neboli všímavost, je skvělý nástroj, jak rozpoznat své automatické reakce a změnit je. Zkuste si uvědomit, že negativní závist vás nikam neposune a jen vás okrádá o energii. Místo toho se zaměřte na to, co můžete udělat pro to, abyste dosáhli svých cílů.
Závist jako cesta k sebepoznání
Závist nám může ukázat, co si v životě opravdu přejeme. Možná toužíte po kariéře, po cestování, po vztahu, který vidíte u jiných. Závist je v tomto případě signál, který vám říká, kam směřovat svou energii a úsilí. Poslouchejte ji, ale nenechte se jí ovládnout.
Není radno emoce potlačovat
Potlačování emocí, včetně závisti, není dobré řešení. Funguje to jako hra „Whack-a-mole“ – emoce se vždycky vrátí, a to ještě silnější. Důležité je emoce přijmout, uvědomit si je a naučit se s nimi pracovat. Ptejte se sami sebe, co vám závist říká a jak ji můžete využít ve svůj prospěch.
Závist není nutně nepřítel. Může se stát vaším spojencem, pokud se ji naučíte správně číst a usměrňovat. Může vás motivovat, inspirovat a posouvat vpřed. Takže příště, až ucítíte ten známý pocit v žaludku, zhluboka se nadechněte a zeptejte se sami sebe: „Jak mohu tuto závist proměnit ve svůj úspěch?“