Žijeme v době, kdy se o štěstí mluví na každém rohu. Ale co to vlastně to štěstí je? A dá se vůbec najít trvalé štěstí, které jen tak nezmizí s prvním mráčkem na obloze?
Život plný radosti: Návod, jak najít štěstí, které nepomíjí
Víte, ta slavná věta z Deklarace nezávislosti – „právo na život, svobodu a snahu o štěstí“ – je pořád setsakramentsky aktuální. Jenže co si pod tím „štěstím“ představit? To je otázka, na kterou se snaží odpovědět filozofové i obyčejní lidé už staletí.
Štěstí vs. Radost: Není to jedno a totéž
Osobně si myslím, že to „štěstí“ je takové proměnlivé, závislé na okolnostech. Dneska ho mám, zítra už ne. Proto je lepší snažit se o něco trvalejšího – o radost. Ta se totiž neschovává v materiálních věcech nebo v bezchybném životě. Radost pramení zevnitř, je to stav vnitřní spokojenosti, který vám umožní nacházet štěstí i v těžkých chvílích.
A jak se k té radosti dopracovat? Tady je pár tipů, které mi osobně fungují:
Jo, vím, snadno se to řekne. Ale představte si, že jste si naložili batoh plný kamenů – hněv, zášť, sebelítost… Nejdřív je potřeba ty kameny vysypat, než se vám půjde líp. Zkuste si uvědomit, co vás trápí, proč vás to trápí, a pokuste se to zpracovat. Nebojte se hledat pomoc, ať už u kamarádů nebo u odborníka.
Existuje metoda TEARS, je anglicky a znamená Teach, Express, Accept, Re-frame, a Social support, ale dá se to aplikovat:
nauč se, vyjádři, přijmi, přeformuluj, sociální podpora. Je to o tom, jak reaguje vaše tělo a jak se poučit o sobě.
Tohle zní jako klišé, ale fakt to funguje. Zkuste se každý večer zamyslet nad tím, co se vám ten den povedlo, za co jste vděční. I kdyby to měla být jen maličkost – že vám chutnala káva, že se vám usmál cizí člověk. Vděčnost vás donutí všímat si dobrých věcí a přestat se soustředit jen na ty špatné.
Vyjděte ze své komfortní zóny! Zkuste si uvařit exotické jídlo, jít na kurz keramiky, přečíst knihu od autora, kterého byste si normálně nevybrali. Nové zážitky vás obohatí, dodají vám sebevědomí a pomůžou vám zapomenout na staré, špatné vzpomínky.
Co vás baví? Co vás naplňuje? Co jste si vždycky chtěli zkusit, ale báli jste se? Pusťte se do toho! Hledání seberealizace vám pomůže uvědomit si, že vaše štěstí nezávisí na názoru ostatních.
Nezapomínejte na své blízké. Věnujte jim svůj čas, poslouchejte je, podporujte je. Emoce jsou nakažlivé, a to platí i pro radost. Obklopujte se pozitivními lidmi, kteří vás inspirují a motivují.
Štěstí je nakažlivé. Čím blíže jste ke šťastnému člověku, tím jste šťastnější. Takže je důležité se obklopovat pozitivní energií.
Štěstí je fajn, ale radost je to, co vás udrží nad vodou i v těch nejhorších chvílích. Tak se o ni snažte, stojí to za to!
Harvard Health. „Giving thanks can make you happier.“ Harvard Health Publishing, 15 Nov. 2021, https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier. Accessed 29 May 2024.