Pamatujete si to tíživé sevření v břiše před písemkou, i když jste se poctivě učili? Nebo ten pocit, že se vám svět rozpadne, když máma jen na chvilku zmizela z dohledu? Možná to nebyly jen obyčejné dětské strachy. Možná to byly první krůčky úzkosti.
Znamení z dětství: 6 varovných signálů, že jste vyrůstali s úzkostí
Život je plný překvapení, a bohužel, ne vždy těch příjemných. Dětská duše je křehká a citlivá na podněty z okolí. A občas se stane, že zátěž, kterou nese, je příliš velká. Jak poznat, že se jedná o něco víc než jen občasný splín? Pojďme se podívat na signály, které mohly naznačovat, že úzkost byla součástí vašeho dětství.
1. Chaos jako každodenní kulisa
Doma to občas vypadá jako po výbuchu? Hádky, křik, napětí visí ve vzduchu? Dítě potřebuje pocit bezpečí a jistoty. Když se místo toho ocitá v prostředí plném nestability, agrese (ať už jde o ponižování, lhaní nebo kontrolu), nedostatku lásky a pozornosti, nebo dokonce závislostí a násilí, těžko se mu daří rozvíjet zdravě. Ne nadarmo se říká, že jablko nepadá daleko od stromu, a takové prostředí může mít devastující dopad na dětskou psychiku. Prostě tam, kde chybí opora, se úzkost uhnízdí jako doma.
2. Od maminky ani na krok
Pamatujete na ty scény v mateřské školce, kdy se děti drží máminy sukně a odmítají ji pustit? Obavy z odloučení jsou pro určité období vývoje normální. Ale pokud tato úzkost přetrvává i ve starším věku a projevuje se například odmítáním spánku mimo domov nebo potřebou mít někoho neustále nablízku, může to být signál. Jestliže vaše touha po blízkosti byla a je tak silná, že vám brání v normálním fungování, je na čase se zamyslet, proč tomu tak je.
3. Bolí mě bříško… a vlastně všechno
Stres a úzkost se často promítají do fyzických projevů. Bolesti břicha, nevolnost, nespavost, zrychlený tep, dušnost – to všechno mohou být projevy skryté úzkosti. Tělo vám zkrátka dává najevo, že se něco děje, i když to rozum zatím nedokáže pojmenovat. Znáte to, že? Před důležitou prezentací jste měli sevřený žaludek jako nikdy.
4. Věčný pesimista aneb sklenice vždycky poloprázdná
Neustálé obavy, negativní myšlenky, neschopnost se uvolnit a „vypnout“ – pokud vás tohle provází už od dětství, je pravděpodobné, že úzkost hraje ve vašem životě větší roli, než byste si přáli. Neustálé „co kdyby“ a katastrofické scénáře v hlavě umí pořádně zkomplikovat život. Skoro jako byste čekali, kdy se co pokazí.
5. Soustředění? Nemožné!
Udržet pozornost je pro vás nadlidský úkol? Neustále se rozptylujete, zapomínáte, co vám lidé říkají, a myšlenky vám utíkají kamsi do budoucna? Úzkost dokáže pořádně zamlžit mysl a znemožnit soustředění se na to, co je tady a teď. Znáte ten pocit, když sedíte na přednášce, ale myslíte už na to, co budete vařit k večeři?
6. Permanentní únava
Spíte osm hodin, ale i tak se cítíte vyčerpaní? Nemáte energii na nic, i maličkosti vás stojí obrovské úsilí? Úzkost dokáže člověka vysát jako upír. Tělo je neustále v pohotovosti, v režimu „bojuj nebo uteč“, což vede k vyčerpání nadledvinek a pocitu permanentní únavy. I obyčejný nákup se pak jeví jako maraton.
Důležité upozornění: Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje odbornou diagnózu. Pokud se v některých z těchto bodů poznáváte a máte pocit, že vám úzkost komplikuje život, neváhejte vyhledat pomoc odborníka. Psycholog nebo psychoterapeut vám může pomoci pochopit vaše pocity a naučit se s nimi efektivně pracovat.