Představte si někoho, třeba ji budeme říkat třeba třeba Anna, jak se dívá do zrcadla. Na první pohled krásná žena – hebká pleť, vlasy, že by se daly rozdávat, a hlavně, je vidět, že je zdravá jako rybička. Jenže Anna to vidí úplně jinak. Připadá si odpudivá, jako by tím, jak vypadá, urážela ostatní. Nadává si do ošklivek, říká si, že je neatraktivní a děsná. A to je přitom tak daleko od pravdy!
Zrcadlo, které lže: 5 znamení, že vidíte víc než jen odraz
Tenhle příklad Anny až moc dobře sedí na to, co se skrývá pod názvem body dysmorphic disorder (BDD), neboli dysmorfická porucha. Je to taková sestra obsedantně-kompulzivní poruchy, jen se točí kolem těla. Hlavní roli hrají myšlenky – konkrétně pocit, že na sobě máme ošklivé chyby. Podíváme se na 5 hlavních příznaků BDD. Ale pozor, tenhle článek je jen pro info. Neordinujte si diagnózu sami a pokud se v tom najdete, radši se poraďte s odborníkem, jo?
1. Neustále se kritizujete, i když si toho nikdo nevšímá
Anna tráví hodiny a hodiny tím, že si nadává do „ošklivek“ a „hnusných“. Myslí si, že má nějaké části těla zdeformované, i když jí doktor tvrdí, že je všechno v pořádku. Její kamarádi na ní taky nic divného nevidí. Ale ona si prostě nemůže pomoct. Je to jako posedlost, pořád dokola řeší, jak vypadá, i když si toho nikdo jiný nevšímá.
2. Pořád dokola se kontrolujete a porovnáváte
Další znamení BDD je, že strávíte spoustu času koukáním do zrcadel, na odrazivé povrchy nebo do foťáku, abyste ty „chyby“ pořád kontrolovali. Nebo se neustále srovnáváte s ostatními. Třeba Anna se dívá do zrcadla třeba šest hodin denně, protože se hrozně bojí, jak vypadá. Je to takové nutkání, nedá se s tím nic dělat.
3. Tyhle myšlenky a nutkání vám hrozně moc ubližují
Většina psychických poruch má společné to, že vám hrozně ztěžují život. A BDD není výjimka. Třeba Anna se kvůli svým myšlenkám nemůže soustředit na školu, takže má horší známky. A v práci taky není moc výkonná, protože ji pořád ruší ty hnusné myšlenky. A protože s tím trávení tolik času, nemá čas na kamarády a rodinu. Prostě se jí celý život točí jen kolem toho.
4. Myslíte si, že si vás ostatní prohlížejí a posmívají se vám
Tohle sice není přímo diagnostické kritérium BDD, ale je to dost časté. Máte pocit, že si vás ostatní prohlížejí a posmívají se vám, i když pro to nemáte žádný důkaz. Říká se tomu blud vztažnosti. (Ale víte co? Většina lidí je stejně moc zaujatá sebou, takže na ostatní ani nemají čas!)
5. Nemáte poruchu příjmu potravy, ale vzhled je pro vás strašně důležitý
Aby vám diagnostikovali BDD, nesmíte mít zároveň poruchu příjmu potravy (třeba anorexii nebo bulimii). Jak už jsme říkali, lidi s BDD si myslí, že mají nějaké chyby, vypadají hrozně, i když to tak objektivně není. A hrozně moc se tím trápí. Mají pocit, že jejich hodnota jako člověka závisí na tom, jak vypadají.
Tak proč Anna, která má normální váhu a je zdravá, vidí v zrcadle „velrybu“? Protože si myslí, že by měla „vypadat líp“ a že je „nedokonalá“. A proto se pořád dokola drží drastických diet a sleduje každý gram. Ale pravda je taková, že dokonalost je jen iluze.
Vaším cílem by mělo být být zdraví: cvičte aspoň 20 minut denně, jezte vyváženě (poraďte se s doktorem nebo nutričním terapeutem) a obklopujte se lidmi, kteří vás podporují a inspirují. Přestaňte honit tu iluzi dokonalosti a začněte se o sebe starat. Vzpomínáte si na Annu a jak se viděla v zrcadle? I když si myslela, že vypadá „ošklivě“, objektivně byla krásná. Změňme to. Začněme pomáhat lidem, jako je Anna, aby uvěřili, že jsou krásní tak, jak jsou.
Zdroje:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5®). American Psychiatric Pub.