V psychologii se zvládáním rozumí proces zvládání náročných okolností, vynakládání úsilí na řešení osobních a mezilidských problémů a snaha zvládnout, minimalizovat, snížit nebo tolerovat stres nebo konflikt.
Strategie zaměřené na hodnocení se objevují tehdy, když osoba změní způsob svého myšlení, například: použije popírání nebo se od problému distancuje. Lidé mohou změnit způsob, jakým o problému přemýšlejí, tím, že změní své cíle a hodnoty, například tím, že v situaci vidí humor.
Lidé používající strategie zaměřené na problém se snaží řešit příčinu svého problému. Dělají to tak, že si zjišťují informace o nemoci, učí se novým dovednostem, jak svou nemoc zvládat, a upravují svůj život v souvislosti s nemocí.
Lidé používající strategie zaměřené na problém se snaží řešit příčinu svého problému. Dělají to tak, že si zjišťují informace o nemoci, učí se novým dovednostem, jak svou nemoc zvládat, a upravují svůj život v souvislosti s nemocí.
Strategie zaměřené na emoce se objevují tehdy, když osoba změní způsob svého myšlení, například: použije popírání nebo se od problému distancuje. Lidé mohou změnit způsob, jakým o problému přemýšlejí, tím, že změní své cíle a hodnoty, například tím, že v situaci vidí humor.
Práce s partnery osob trpících AIDS, osob s poraněním míchy apod. ukázala, že ačkoli uváděli vysokou míru deprese, prožívali také vysokou míru pozitivních emocí, které jim umožňovaly vyrovnat se s ní.
Lidé mohou používat kombinaci těchto různých typů zvládání a mechanismy zvládání se obvykle v průběhu času mění. Všechny tyto metody se mohou ukázat jako užitečné, ale někteří tvrdí, že ti, kteří používají strategie zvládání zaměřené na problém, se lépe přizpůsobí životu. [Jak odkazovat a odkazovat na shrnutí nebo text]
Muži často dávají přednost zvládání problémů, zatímco ženy mohou mít často tendenci reagovat na emoce. Mechanismy zvládání zaměřené na problém mohou jedinci umožnit větší vnímanou kontrolu nad problémem, zatímco zvládání zaměřené na emoce může častěji vést ke snížení vnímané kontroly. Někteří jedinci se proto domnívají, že mechanismy zaměřené na problém představují účinnější způsob zvládání (Nicholls & Polman, 2006).
Richard Lazarus byl jedním z tvůrců teorie zvládání.