Zjistěte, jak se trauma ukládá do těla a projevuje se nečekanými signály: neustálá ostražitost, vyčerpání, bolesti, problémy se zažíváním, migrény. Naučte se, jak s tím bojovat pomocí mindfulness, KBT, meditace a terapie somatic experiencing.
Tělo si pamatuje: 5 nečekaných signálů, že minulost bolí Read More »
Co je sociopat a jak ho poznat? Odhalte 7 varovných signálů, které naznačují disociální poruchu osobnosti u lidí ve vašem okolí. Naučte se, jak se chránit před manipulací a omezit jejich vliv. Důležité: Informace v článku berte jako vodítko, ne jako diagnózu.
Kdo se skrývá za maskou? Odhalte sociopata dřív, než vám zničí život. Read More »
Máte zkreslené vnímání svého vzhledu? Přečtěte si o Body Dysmorphic Disorder (BDD), duševní poruše, která způsobuje posedlost vnímanými defekty na těle. Zjistěte příznaky, příčiny a možnosti léčby.
Když se krása stane posedlostí: Co je body dysmorphic disorder a jak ho rozpoznat? Read More »
Nemůžete usnout? Zkuste 8 osvědčených tipů, jak porazit nespavost! Od relaxačních technik po KBT, najděte svůj recept na klidný spánek a probuďte se odpočatí. Přidejte svůj tip v komentářích!
8 cest, jak poslat nespavost k vodě a konečně se vyspat Read More »
Trápí vás deprese a nevíte, jak dál? Přečtěte si 5 kroků, jak se s ní poprat a znovu najít radost. Držte se plánu, nebojte se lidí, mluvte o svých pocitech, jezte zdravě a poznejte svou psychiku. Zvládněte depresi a získejte zpět kontrolu nad svým životem.
Pět kroků k úsměvu: Jak zvládnout depresi a znovu najít radost Read More »
Trápí vás deprese? Zjistěte, jak se jí postavit čelem. Od úpravy životního stylu, přes psychoterapii, až po odbornou pomoc. Naučte se zvládat negativní myšlenky a znovu se nadechněte.
Když tíží deprese: Jak se k ní postavit a znovu se nadechnout Read More »
Úzkost má mnoho podob. Přečtěte si o 5 tvářích strachu, které možná znáte i vy: OCD, generalizovaná úzkostná porucha, sociální fobie, panická porucha a PTSD. Zjistěte, jak se projevují a jak se dají léčit. Tipy, jak usnout s úzkostí a psychologická cvičení pro lepší pochopení.
Úzkost: 5 tváří strachu, které možná znáte i vy Read More »
Zjistěte, jak se trauma ukládá do těla a projevuje se nečekanými signály: neustálá ostražitost, vyčerpání, bolesti, problémy se zažíváním, migrény. Naučte se, jak s tím bojovat pomocí mindfulness, KBT, meditace a terapie somatic experiencing.
Tělo si pamatuje: 5 nečekaných signálů, že minulost bolí Read More »
Hledáte terapeuta a nevíte, jestli je důležitá specializace? Prozkoumejte, kdy je specialista klíčový, a kdy naopak oceníte širší pohled. Zjistěte, proč je vztah s terapeutem důležitější než nálepka specializace.
Jak důležitá je specializace terapeuta na můj problém? Read More »
Pochopte OCD: co jsou obsedantní myšlenky a kompulze? Jak úzkost a deprese ovlivňují život s OCD? Zjistěte, jak časté je OCD a jak KBT (kognitivně behaviorální terapie) a expozice s prevencí reakce pomáhají zvládat tuto poruchu.
Když se myšlenky stanou vězením: Hlubší pohled na obsedantně kompulzivní poruchu Read More »