Bojujete s emoční silou? Pokud ano, je to zcela pochopitelné a normální, protože může být obtížné stát se duševně silnějším. Koneckonců, emocionální síla je zcela odlišná od fyzické síly. Není to něco, co můžete vidět, že získáte zvedáním činek nebo kardio cvičením. Emoční síla je celá vnitřní, takže může být těžké si všimnout, zda jste silní. Být duševně silný, to vše je o tom, jak zvládáte své emoce, což je jedna z nejtěžších věcí, jak zdravě fungovat. S tímto vědomím jste zvědaví, zda jste emočně silní? Zde je 10 znaků, že jste!
1. Vyjadřujete své emoce zdravým způsobem
Uzavírání emocí v sobě není zdravé pro nikoho. Emoce jsou důležitým ukazatelem toho, co potřebujete a zda je něco v nepořádku. Jejich uzavírání do sebe může způsobit, že nebudete reagovat na své potřeby, a nakonec je můžete dát najevo všechny najednou, což vás může velmi stresovat. Ve společnosti, která emoce často stigmatizuje, to může být těžké, ale jsou zdravé a normální. Vyjádřit je lidem, kterým důvěřujete, je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet rovnováhu a zdraví.
2. Nenecháváte se unášet emocemi.
I když to může znít protichůdně, emocionálně silní lidé mají tendenci dobře ovládat své prvotní reakce. Například se můžete rozčílit poté, co se dozvíte nepříjemnou zprávu, ale nedovolíte, aby vás hněv přiměl říct nebo udělat něco, čeho byste litovali. Zvládnout kontrolu nad svými reakcemi je obtížné, protože to vyžaduje mnoho zkušeností a sebeovládání, ale je to velmi důležitá součást toho, jak se stát emočně silným. Koneckonců nechcete dopustit, aby vám vaše reakce zničily nějaké vztahy nebo příležitosti.
Věřit si není snadné, když máte někdy pocit, že vám všichni říkají opak. Mnozí z nás se pravděpodobně často podceňují, protože věřit si vyžaduje velkou sebedůvěru. Sebevědomí, aniž byste se starali o názory druhých, si často získáváte celý život, takže se nebijte, pokud ještě nejste úplně u konce. Být si jistý sám sebou vyžaduje hodně emocionální síly, takže pokud se snažíte, děláte skvělou práci!
4. Přijímáte své limity a jste otevřeni pomoci
Nikdo není dokonalý, ale může být těžké to přijmout. Všichni bychom chtěli být bezchybní a mít svůj život neustále pohromadě, ale skutečnost je taková, že nikdo takový není. Máte své vlastní silné a slabé stránky, a to je v pořádku! Požádat o pomoc někoho, kdo má jiné silné stránky, z vás nedělá přítěž nebo slabocha; naopak to znamená, že máte sílu přiznat, že potřebujete pomoc a chcete se učit. Přijmout to a mít se rád je jedna z největších věcí, kterou emocionálně silní lidé dělají.
5. Jste otevřeni zpětné vazbě
Byli jste někdy na něco tak pyšní, že jste o tom nechtěli slyšet jedinou špatnou věc? Je pravděpodobné, že odpověď zní ano, protože všichni máme věci, o kterých nechceme slyšet kritiku. Nicméně velkou součástí emocionální síly a života obecně je získávání zpětné vazby. Bez ohledu na to, zda s touto zpětnou vazbou souhlasíte, nebo ne, rozčilovat se kvůli ní pravděpodobně nemá cenu. Každý má právo na svůj vlastní názor, takže často nemá smysl brát si ji osobně. K tomu, abyste to uvedli do praxe, je zapotřebí silného člověka, ale snažte se pamatovat na to, že kritika neubírá na hodnotě vaší tvrdé práce ani projektu samotného!
6. Víte, kdy a jak se omluvit
Připadala vám někdy něčí „omluva“ jako nekonečný seznam výmluv? Přiznat vinu je jedna z nejtěžších věcí. Vždyť kdo by chtěl být v neprávu? I když to může být nepříjemné, neprojdete životem, aniž byste se alespoň párkrát zmýlili. Přiznat si, že jste udělali chybu, a omluvit se za ni je obrovskou známkou emoční síly a zralosti. Pomůže vám to také navázat dlouhodobé a pevné vztahy po zbytek života!
7. Snažíte se o sebe pečovat a zlepšovat se
Péče o sebe a zlepšování jsou nikdy nekončící aspekty vašeho života. Často však bývají odsunuty na vedlejší kolej, když se zdá, že je třeba udělat milion věcí. Správná péče o sebe vyžaduje velké soustředění a disciplínu. S tímto vědomím, pokud se vám to daří, je to velké znamení, že jste emocionálně silní. Pokud ne, je to v pořádku! Je těžké to uvést do praxe, takže si jen zkuste zapamatovat, že vaše pohoda by měla být jednou z vašich nejvyšších priorit, ne-li tou nejvyšší.
8. Jste laskavý a empatický
Ve světě, ve kterém žijeme, se může snadno stát, že ztratíme motivaci být k druhým laskaví. Někdy máme pocit, že lidé jsou milí, jen když za to něco chtějí. Jakkoli však může být lákavé si to myslet, většinou tomu tak není. I když pár lidí takových je, většina lidí taková není. Emocionálně silní lidé nedovolí, aby pár lidí zastínilo všechny ty úžasné.
9. Jste otevření novým věcem
Lidé se často chtějí držet toho, v čem jsou dobří. Koneckonců, přináší to uspokojení a cítíte se v tom dobře. I když to může znít příjemně, zkoušení nových věcí je dobré pro duši a může vést k tomu, že objevíte nové vášně. Jako všechno v životě však i zde existuje možnost neúspěchu. Být emocionálně silný znamená tuto možnost rozpoznat a přijmout, aniž byste se jí nechali odradit od zkoušení.
10. Jste vytrvalí a zvažujete všechny možnosti.
Při rozhodování se může snadno stát, že se upneme na jednu z možností, aniž bychom zvážili všechna fakta. Například se může stát, že jeden aspekt volby, například jedna osoba nebo hmotný předmět, bude mít příliš velkou váhu. Může to být lákavé, protože to zbavuje rozhodování stresu, ale vždy je lepší zvážit všechny možnosti. V opačném případě byste mohli něco přehlédnout a později svého rozhodnutí litovat. I když to vaše rozhodování ztíží a zabere více času, je to nejlepší způsob, jak se rozhodovat v těžkých situacích. Až se tedy budete příště rozhodovat o něčem důležitém, zkuste být emocionálně silní a zvažte všechny možnosti!
Emoční síla není něco okamžitého, ale vyžaduje čas a energii, aby se rozvinula. Možná budete chtít postupovat pomalu a postupně s malými změnami, abyste se vyhnuli zahlcení. Nakonec je snaha být emocionálně silný obrovským projevem emocionální síly.
Jste emocionálně silní? V čem? Pokud si myslíte, že nejste, v čem se chcete stát silnějšími? Neváhejte zanechat jakýkoli komentář se zpětnou vazbou nebo svými zkušenostmi!