Odmítnutí odpovědnosti. Tento článek je určen pro vzdělávací účely. Nepokoušejte se sami diagnostikovat pomocí tohoto článku. Máte-li jakékoli dotazy nebo obavy týkající se příznaků popsaných v tomto článku, obraťte se na licencovaného zdravotnického pracovníka.
Porucha pozornosti/hyperaktivita je behaviorální syndrom s charakteristickými rysy nepozornosti a impulzivity. Tyto příznaky obvykle přetrvávají šest měsíců nebo déle. Podle CDC bylo v roce 2016 v celé zemi diagnostikováno přibližně 9,4 % dětí ve věku 2-17 let s ADHD. Ačkoli je ADHD obvykle diagnostikována v dětství, může postihnout i dospělé, přibližně 4 % americké populace.
ADHD je obecné označení, které zahrnuje tři různé typy: hyperaktivní, nepozorné nebo kombinované. Tyto samostatné termíny se vztahují k tomu, jak se příznaky projevují.
Zatímco ADHD se vyskytuje převážně u mužů, u žen je obvykle diagnostikována nepozorná ADHD. Většina lidí si ADHD spojuje s hyperaktivním žákem pobíhajícím po třídě. Nepozorné ADHD si můžeme spojit se studentem, který zírá do okna a nevědomky ignoruje práci před sebou.
Níže uvádíme pět různých způsobů, jak se nepozornost s ADHD projevuje.
ADHD je obvykle spojena s hyperaktivitou. Bylo by stigmatizující a nesprávné předpokládat, že lidé s ADHD nemají chvíle nečinnosti. Neaktivita je však převažující charakteristikou nepozorné ADHD. Osoby s nepozornou formou ADHD vykazují nečinnost, která je někdy mylně interpretována jako klid. Jejich nepozornost však není něco, co by mohli ovlivnit, a obvykle je vedlejším produktem nedostatku soustředění.
Tento příznak může být problematický, pokud jde o práci ve škole. U dětí se tento příznak projevuje ve třídě, protože dítě má problém věnovat se činnosti delší dobu nebo nedává pozor, když se na něj mluví. U dospělých se tento příznak projevuje stejně jako u dětí.
Dalším příznakem je rychlá nuda. Nuda sama o sobě není příznakem neurobehaviorální poruchy. V mnoha případech znamená, že váš mozek potřebuje více mentální stimulace. V souvislosti s ADHD však časté záchvaty nudy mohou poukazovat na potíže s udržením duševního úsilí.
Nadměrně stimulující prostředí nebo činnosti mohou vyvolat pocit nudy, protože neustálý příval podnětů může způsobit, že se váš mozek bude cítit zahlcený. Proto se v reakci na to vypne nebo se začne nudit.
Dalším příznakem nepozorné poruchy ADHD může být to, že nevěnujete pozornost detailům. Někdo s nepozorností může přehlížet detaily a v důsledku toho se dopouštět neopatrných chyb. Tento příznak může ovlivnit produktivitu nebo kvalitu práce. Bohužel tyto drobné chyby mohou vést ostatní k přesvědčení, že úkoly neberete vážně, a proto mohou váhat, zda vám práci zadat.
U dítěte se tento příznak může projevit během vyšetření. Dítě může přeskakovat celé části testu, i když zná odpověď. U dospělých se projevuje podobně – neprovádí korektury dokumentů nebo e-mailů před jejich odesláním.
Pokud se s tímto příznakem potýkáte, zkuste si říct, abyste zpomalili. Možná se budete cítit nepříjemně, protože váš mozek chce skočit na další věc, ale zkuste se vyzvat, abyste se zdržel o něco déle.
Stejně jako většina příznaků na tomto seznamu se i tento týká neschopnosti soustředit se. U osob s nepozornou poruchou ADHD běží jejich mysl tisíce mil za minutu, takže je přirozené, že na některé věci zapomínají. Bohužel je zapomnětlivost považována za lenost.
Tento příznak může představovat problém ve škole nebo v práci, protože úkoly mohou občas proklouznout.
Pokud se s tímto příznakem potýkáte často, obraťte se na důvěryhodného přítele nebo nadřízeného a sdělte mu, co se děje. Obraťte se také na terapeuta. Ten vám může pomoci vytvořit plán, který vám usnadní pamatovat si na domácí práce nebo úkoly. Jakmile úkol dokončíte, dopřejte si ho! Motivuje to váš mozek, aby pokračoval v rutině.
Posledním příznakem nepozorné ADHD je vyhýbání se úkolům, které vyžadují soustředění. Tento příznak je tak trochu samozřejmý. Mnoho lidí s ADHD má potíže s kontrolou soustředění, takže by nemělo být překvapením, že někteří mají tendenci vyhýbat se úkolům, které ho vyžadují hodně.
Nechci však zobecňovat a tvrdit, že to platí pro všechny s ADHD. A také, i když se to týká vás, vaše vůle a touha dělat to, co chcete, nakonec zvítězí.
Chcete-li si pomoci, zkuste si velké úkoly rozdělit na menší. Ano, tuto radu jste jistě slyšeli často a možná vám připadá zbytečné ji znovu opakovat. Ale rozdělení úkolu může být užitečné, protože se pak věc zdá být lépe proveditelná. Abyste si usnadnili průchod úkolem, zkuste si vymyslet něco, co vám bude vyhovovat. Možná je to to, že vám přítel nebo člen rodiny pošle připomínací textovku, nebo se k tomu budete motivovat sami. Najděte něco, co vám vyhovuje. Pokud potřebujete další pomoc, obraťte se na terapeuta.
Doufám, že tento článek byl poučný a informativní. Pokud máte pocit, že tento článek popsal některé z věcí, se kterými se možná potýkáte, obraťte se na licencovaného odborníka, který vám pomůže a poradí.