Nezdravé vztahy jsou často složité. Uvědomit si, že se v takovém vztahu nacházíte, je nesmírně obtížné a rozhodnout se odejít může být ještě těžší. Setrvávání v nezdravých vztazích však přináší některá nebezpečí, která mohou přesahovat do krátkodobého i dlouhodobého horizontu.
Než začneme, rádi bychom si ujasnili několik věcí: to, že je vztah nezdravý, neznamená, že takový zůstane navždy. A chápeme, že mnohé vztahy jsou tak složité a mnohotvárné, že odejít od nich nemusí být tak jednoduché. Být v nezdravém vztahu není nikdy vina oběti, bez ohledu na to, jak se rozhodne pokračovat. A konečně, tento článek má vzdělávací účel a nemá nahradit odborné poradenství.
Zajímají vás některá nebezpečí nezdravého vztahu? Zde je 6 z nich.
1. Riziko emočního traumatu
Věděli jste, že trauma nemusí být jen jedna událost? Někdy může mít traumatické následky i setrvání v nezdravém vztahu.
Podle časopisu Health mohou zneužívající vztahy vyvolat příznaky posttraumatické stresové poruchy, jako jsou flashbacky, strach, citová odtažitost a další (Health 2021). Chceme objasnit, že ne všechny nezdravé vztahy jsou zneužívající. V nezdravých vztazích však může důvodně docházet k fyzickému týrání, citovému zneužívání nebo kombinaci obojího.
2. Fyzická bolest a nemoc
Když něco prožíváte psychicky nebo emocionálně, odráží se to často na vašem těle? Stejně tak je tomu i v tomto případě.
Stres z nezdravého vztahu může vést k bolestem celého těla a potenciálně k chronickým onemocněním různého druhu (Loyd 2018). Obecně se odborníci shodují, že stres z nezdravého vztahu může vést k srdečním problémům, jako je vyšší krevní tlak a tepová frekvence (Johns Hopkins Medicine).
Pokud jste v nezdravém vztahu, naštěstí existují způsoby, jak se s ním vypořádat, například terapie a péče o sebe, které vás mohou z dlouhodobého hlediska uchránit před fyzickým poškozením srdce.
Když už mluvíme o stresu, velké množství stresu v nezdravém vztahu je nebezpečím samo o sobě. Proč je to důležité?
Podle časopisu Live Science se stres může projevit nejen fyzicky, ale může také zvýšit riziko deprese a dalších psychických problémů. Kromě toho může vnitřní stres zhoršit vaši schopnost fungovat co nejlépe a může dokonce zpomalit váš imunitní systém (Tse 2013).
Účinky chronického stresu jsou dalekosáhlé. Nezdravé vztahy mohou tyto účinky krátkodobě i dlouhodobě zesílit.
4. Zvýšené riziko závislosti
Nezdravé vztahy často zahrnují problémy s kontrolou, emocionální manipulaci a zvýšený stres. S tím souvisí i zvýšené riziko zneužívání návykových látek (API 2017).
Podle Alvarado Parkway Institute jsou problémy ve vztazích a napětí v rodině dvěma rizikovými faktory pro zneužívání návykových látek (API 2017). Lidé často užívají návykové látky jako úlevu nebo mechanismus zvládání a ani si neuvědomují, kdy je začínají zneužívat.
Věděli jste, že nezdravý vztah s někým jiným může změnit váš vztah k sobě samému?
Podle HealthyPlace mají lidé, kteří jsou v nezdravém vztahu příliš dlouho, tendenci internalizovat věci, které jim byly naznačeny nebo řečeny, a to do té míry, že se u nich může vyvinout určitá krize identity (Healthy Place 2009). Pokles sebeúcty často trvá déle, než je časový rámec vztahu, a může se rozšířit na rozvoj dalších problémů s duševním zdravím.
Udržení pocitu vlastní hodnoty je tak důležité pro pocit štěstí a spokojenosti a sebeúcta je základním prvním krokem.
6. Může ovlivnit další vztahy
Nezdravý vztah nejenže mění dynamiku mezi dvěma lidmi, ale může ovlivnit i vztahy s ostatními.
Podle organizace Healthy Place mohou lidé v nezdravých vztazích začít pochybovat o druhých lidech a zpochybňovat je, což by mohlo zničit jejich šance na navázání plnohodnotných vztahů v průběhu celého života (Healthy Place 2009). Vztahy a přátelství jsou důležité pro zachování zdraví a štěstí, ale nezdravý vztah může lidi o ně připravit, pokud trvá příliš dlouho.
Doufáme, že jsme vám přiblížili některá nebezpečí, která hrozí, když zůstanete v nezdravém vztahu příliš dlouho. Vynechali jsme něco? Dejte nám vědět. Děkujeme za přečtení!