Nikdo není imunní vůči občasnému nedostatku inspirace. Ať už se projevuje jako spisovatelský blok, únava nebo ztráta zájmu o každodenní činnosti, může to být obtížná překážka, kterou je třeba překonat bez ohledu na to, kdo jste. Přijít na kloub problému je nejrychlejší způsob, jak najít řešení, ale může být složité vůbec zjistit, proč se necítíte ve své kůži; nemusí to mít nic společného s úkolem, který máte právě před sebou. Na naši duševní pohodu má vliv nesčetné množství faktorů, takže buďte k sobě trpěliví, pokud vám bude nějakou dobu trvat, než je zúžíte.
Zde je 7 důvodů, proč se možná cítíte bez inspirace:
Pokud se vám zdá, že každý den je špatný, mělo by vám být vyhoření podezřelé. Výzkumníci z HelpGuide definují vyhoření jako „stav emocionálního, fyzického a duševního vyčerpání způsobeného nadměrným a dlouhodobým stresem“. Práce, škola nebo dokonce rodinné povinnosti mohou způsobit, že se budete cítit přetížení a vyčerpaní, takže si nemusíte vyčítat, že jste si udělali přestávku na kávu, na kterou jste čekali od rána. Protože vyhoření může ovlivnit vaše fyzické zdraví stejně jako psychickou pohodu, je důležité dodržovat také spánkové a hygienické návyky. Bolesti hlavy, změny spánku a chuti k jídlu, a dokonce i snížená imunita mohou být na vině tohoto dlouhodobého stresu; vaše tělo vám poděkuje za to, že si čas od času uděláte krok zpět.
2. Obavy blokují výhled
Kdybyste byli požádáni, abyste seděli v hořící místnosti a zároveň odesílali všechny ty e-maily z kanceláře, zvládli byste to? Většina lidí by byla příliš zaujata nebezpečím požáru, než aby se soustředila na co nejprofesionálnější formulaci zprávy, ale méně lidí si uvědomuje, že menší, méně život ohrožující starosti mohou být stejně rozptylující – což je zcela správné a lidské. Pokud se můžete vyhnout tomu, co vás trápí, nebo požádat o pomoc při řešení problému, můžete být v klidu, ale buďte připraveni postarat se o kořeny svých starostí dříve, než se pustíte do dalších aktivit.
3. Musíte to změnit
Dělat každý den to samé se omrzí. A když se to omrzí, ztratí to svou přitažlivost a přestane vás to zajímat. Jakákoli činnost může po dostatečně dlouhé době omrzet, bez ohledu na to, jak moc vás může zpočátku bavit. Možná nebudete mít motivaci, pozornost, nebo dokonce chuť se soustředit. Trikem může být vyzkoušení něčeho nového, ať už změníte pár detailů nebo celou rutinu. Když máte pochybnosti, zeptejte se na nápady kamaráda! Zkuste se učit venku, obědvat s kolegou nebo si občas dopřejte změnu prostředí.
4. Nebylo by na škodu, kdybychom se víc vyspali.
Upřímně, co spánek neovlivňuje? Vaše duševní zdraví, fyzická pohoda a společenský život vám poděkují za to, že si dopřejete pár hodin spánku navíc, kdykoli to půjde. Berte to jako resetovací tlačítko pro váš mozek: vědci z Národního institutu neurologických poruch a mrtvice (ano, i ty spánek ovlivňuje!) zjistili, že spánek doslova odstraňuje toxiny, které se v mozku hromadí, když jste vzhůru. Mluvíme o čistém štítu!
5. Nejste si jisti, co hledáte
Pokud nevíte, jakého výsledku chcete dosáhnout, je téměř nemožné najít směr a motivaci. Udělejte si čas a zastavte se a promyslete si, jaké jsou vaše cíle, co můžete udělat pro jejich dosažení a do kdy jich chcete dosáhnout. To vše si zapište, abyste své cíle konkretizovali a měli za ně zodpovědnost; mohlo by vám také pomoci sestavit si postupný plán všeho, co musíte udělat, abyste svého cíle dosáhli. Když budete mít jasný plán, bude vše alespoň o trochu lépe zvládnutelné.
6. Berete to příliš vážně
V devíti případech z deseti se stane, že projekt nebo úkol, na kterém vám nejvíce záleží, vás bude více tlačit než bavit. Brát něco vážně je skvělá strategie, jak věci udělat správně, ale za cenu ztráty zájmu a soustředění. I důležité projekty stojí za to si užít, dokud do nich vkládáte své srdce a duši, takže byste se měli snažit najít si v tom chaosu alespoň pár chvil radosti. Postupujte krok za krokem a soustřeďte se na každý krok, jak postupujete, bez ohledu na to, jak těžké může být neočekávat konečný výsledek.