Toto je 81. příběh seriálu o zotavení z duševní nemoci. Ryan byl na dně, cítil se sám a uvězněný. Po absolvování terapie a změně myšlenkových vzorců však dokázal nastoupit cestu k uzdravení. Toto je jeho příběh:
Ryan byl 10 dní hospitalizován v psychiatrické léčebně, poté 5 týdnů absolvoval ambulantní částečný program a nyní navštěvuje terapeuta. Podle svých slov se potýkal s různými příznaky: „Zažil jsem sníženou chuť k jídlu, extrémní únavu, negativní myšlenkové vzorce, podrážděnost, úzkost, prožívání, nenávist k sobě samému, zvýšenou potřebu spánku a mnoho dalších.“ To nesmírně ovlivnilo jeho život. Ryan neměl energii dělat věci, které ho v životě nejvíce bavily. Řekl: „Když jsem se o to pokusil, přemýšlel jsem a vymýšlel způsoby, jak se z radosti z dané činnosti vymanit, protože jsem měl pocit, že mi nestojí za to, abych jí věnoval čas, když bych mohl dělat něco, co by mi za to stálo víc; izoloval jsem se a odháněl všechny své přátele tím, že jsem je nezval k sobě ani se s nimi nebavil.“ Ubíjelo ho to, protože nenávidí mrhání svými dny tady na této planetě. Ryan také negativně vnímal své tělo a další aspekty světa. Řekl: „Neustále jsem si říkal, že nenávidím svůj život a cítím se beznadějný, bezcenný, zbytečný a všechno, co dělám, je zbytečné. Říkal jsem si, že pro svět nemám žádný význam, že beze mě by bylo lépe.“
Ryan často uvažoval o sebevraždě. Řekl: „Plánoval jsem a plánoval, ale nikdy jsem to nemohl dokončit kvůli komplikacím, které jsem nedokázal vyřešit. Nehodlal jsem se o to pokusit bez spolehlivého plánu, protože jsem se nechtěl jen pokusit, chtěl jsem uspět.“ Při jedné příležitosti byl nebezpečně blízko k tomu, aby spáchal sebevraždu se vzkazem a vše bylo téměř naplánováno.
Jeho vztahy se zhoršily, protože se izoloval a s nikým nemluvil. Často se ke všem choval podrážděně. To způsobilo určité odloučení mezi Ryanem a členy jeho rodiny. Kvůli tomu se cítil osamělý a zbytečný, jak řekl: „Nevěděl jsem, jestli mám někomu říct o tom, co cítím, nebo ne, v podstatě proto, že jsem věřil, že muži by neměli projevovat slabost nebo emoce. Od té doby se mé názory změnily.“
Zlomovým okamžikem pro Ryana bylo, když ukládal svůj deník do úkrytu, když přišla jeho matka, rozzuřila se a navrhla mu, aby navštívil odborníka. Řekl: „Řekla mi, že už nemůže dál snášet moje chování. Druhý den mě vyšetřili a umístili na deset dní do ústavní péče. Poté 5 týdnů ambulantní péče. Poté, co to skončilo, to donutilo mé rodiče, aby zhodnotili své rodičovství, a mě to donutilo, abych se vzchopil kvůli rodině.“ Ryan své duševní onemocnění nepřekonal, ale naštěstí na tom pracuje.
Nyní využívá dovednosti, které se naučil v nemocnici a v ambulantním programu, aby se vyrovnal s problémy. Kognitivně-behaviorální terapie byla pro Ryana užitečná. Řekl: „Naučil jsem se rozpoznávat své negativní myšlenky, kontrolovat je v realitě a místo nich používat neutrální podněty.“ Nyní drží diety a cvičí, aby stabilizoval svou náladu a hladinu energie. Jeho rodiče a blízcí příbuzní Ryana podporovali tím, že se snažili pochopit, čím prochází. Řekl: „Měli jsme mnoho rozhovorů o tom, jak se věci v domácnosti změní k lepšímu, a rodiče se nyní více snaží, abychom já a moji bratři žili šťastný život.“
To je lekce, kterou si Ryan z této těžké zkoušky odnesl:
„Naučila jsem se, že když budu tvrdě pracovat na tom, co mě v životě baví, přijde to samo. Možná to nepřijde zítra nebo pozítří, ale moje tvrdá práce se jednou vyplatí. Vždycky je naděje, i v těch nejtemnějších časech se vždycky najde kousek naděje, kterého se dá chytit.“
Změnil se i jeho pohled na život. Ryan je rozhodně prozíravější než dřív. Lépe teď rozumí lidem. Zkušenost s touto duševní nemocí ho sblížila s rodinou a přáteli. Ryan si teď dává pozor a dbá na to, aby jeho negativní myšlenky nezůstaly bez povšimnutí. Stará se o sebe také po fyzické stránce tím, co dělá a jí.
Toto je jeho rada pro ostatní, kteří bojují s duševní nemocí:
„Zotavení z duševní nemoci je proces. Budete mít vzestupy a pády. To, že jste spadli, neznamená, že se nemůžete dostat zpět nahoru. Snažte se zůstat nad věcí a svěřte se přátelům a rodině, kterým důvěřujete a kteří vás podpoří.
Každý se musí vypořádat s kartami, které mu byly rozdány. Snažte se vystačit s tím, co máte, a zlepšovat se. Podívejte se na svůj život a zjistěte, co byste mohli změnit. Pracujte na těchto cílech s podporou rodiny a přátel. Zdravá rovnováha určitých aspektů ve vašem životě dělá s vaší náladou opravdu zázraky.“
Jsem ráda, že se Ryanovi podařilo zlepšit mnoho aspektů jeho života. Pomozte mi něco změnit tím, že se podělíte o svůj příběh. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, potřebujete bezpečné místo, kde se můžete vypovídat a získat radu, neváhejte se stát členem skupiny Mental Illness Recovery Series na Facebooku.