1. „Deprese je „jenom fáze““
Tuto metodu si možná oblíbili ti, kteří se v určitém období cítili jako v depresi, ale časem se naučili z deprese „vymanit“. I když tento mýtus může velmi dobře šířit kdokoli, někdy to může být mýtus, který mohou ostatní používat, aby se distancovali od doby, kdy sami procházeli depresí nebo měli depresivní epizody, může být také používán jako mýtus ke znehodnocení zkušeností a boje s depresí ostatních.
Přestože se rozhodně nejedná o fázi, sezónní deprese existuje a postihuje děsivé množství lidí po celém světě. V časopise European Archieves of Psychiatry and Clinical Neuroscience byla publikována více než 20 let stará studie založená na sezónní depresi, která zahrnuje desítky studií prováděných po mnoho let (Wirz-Justice et al., 2018). I když lidé, kteří jsou postiženi sezónní depresí, mají úpravy v tom, jak mohou být schopni léčit své příznaky, ať už pomocí světelné terapie nebo jiných metod, i oni trpí sezónní depresí v mnoha ohledech jinak než mimo sezónu a neprobíhá ve fázích.
Pokud byste slyšeli mýtus, že deprese je pouze fází, mějte prosím na paměti, že existuje mnoho různých forem deprese a že existují rozsáhlé lékařské studie jak psychologické, tak neurologické, které dokládají fakta, ať už se jedná o klinickou, sezónní nebo dokonce poporodní depresi, všechny deprese je třeba brát vážně a přistupovat k nim s pomocí a podporou, bez ohledu na to, co mohou naznačovat běžné mýty. Pokud by vám někdo z vašich známých tento mýtus vyprávěl, možná by stálo za to pokusit se mu vysvětlit výzkum nebo lékařské opodstatnění nesčetných studií o depresi. Navíc je to něco, co vás negativně ovlivňuje, a je v pořádku požádat ostatní, aby respektovali vaše pocity.
2. „Lidé, kteří mají deprese, jen „hledají pozornost“.“
Někteří jedinci trpící depresí se mohou chovat různě, což může na ostatní působit jako „snaha o upoutání pozornosti“. Ať už se jedná o zveřejňování příspěvků na sociálních sítích, sebepoškozování nebo sebedestruktivní chování, nemusí to být vždy vnímáno stejně jako u osoby, která takové chování projevuje. Pro někoho, kdo má tendenci zmiňovat, mluvit nebo považovat depresivní materiál za relativní, nebo se neustále věnuje sebepoškozování, to může být jen volání o pomoc. Ignorování nebo shazování druhých kvůli způsobu, který si mohou zvolit k vyjádření svého smutku nebo trápení, může ve výsledku vést k tomu, že je od sebe ještě více odstrčíme nebo se budou cítit osamělí či nepochopení (Amirah, 2021).
Pokud se s tímto mýtem setkáte u někoho známého, mějte na paměti, že každý se vyjadřuje jinak. Všichni můžeme někdy považovat chování druhých za trochu zvláštní, ale přesto si zasloužíme respekt a podporu. Pokud máte příležitost, zkuste se druhým otevřít a sdělit jim, proč se cítíte tak, jak se cítíte, a jak vám vaše vyjádření pomáhá některé těžké pocity na chvíli zahnat nebo jak vám mohou pomoci, pokud je to možné.
3. „Deprese zmizí, když jste šťastní“
I když si to mnozí lidé přejí, deprese bohužel není léčitelná. I když si to mnozí lidé přejí, deprese bohužel není léčitelná. Existuje však mnoho možností léčby, které mohou pomoci tyto příznaky zvládnout, a neznamená to, že se člověk trpící depresí bude vždy cítit sklíčený nebo modrý. Odtud možná pramení podobné mýty, představa, že se člověku s depresí může navenek dít něco, co ho baví, může se těšit ze života a mít zájem o koníčky, které rád dělá. U osoby, která se potýká s depresí, se mohou její příznaky zmírnit nebo léčit různými způsoby (především prostřednictvím odborné pomoci), nicméně ne vždy tomu tak je. Existuje mnoho různých typů léčebných metod, od různých léků, psychoterapie, ústavní léčby a mnoha a mnoha dalších (Bruce, 2021).
Příznaky deprese mohou být prchavé, ale deprese nezmizí, když je někdo šťastný. Někteří jedinci s depresí mohou mít úžasnou kvalitu života, cvičí, jedí, a dokonce se stanou slavnými nebo extrémně bohatými. Je však důležité vždy sledovat případné příznaky a ujistit se, že se obrátíte na odborníka ohledně jakéhokoli druhu deprese, se kterou se můžete potýkat, a povzbudit k tomu i ostatní. Nabídka může v něčí mysli něco změnit, i když si to třeba nemyslí.
Pokud jste tento mýtus slyšeli nebo jste ho slyšeli od někoho jiného, možná by stálo za to zmínit se o tom, že deprese nemá klinickou léčbu, a zkusit si s ním promluvit o tom, jak se cítíte. Pokud vám to někdo, koho máte rádi, řekl již dříve, možná ne zcela chápe, jak deprese funguje, nebo komentuje, jak je důležité být šťastný. I když je štěstí důležitou součástí života, je také důležité snažit se pochopit, že je v pořádku cítit emoce, které cítíme, a vyhledat pro ně podporu, když ji potřebujeme,.
I když na internetu a v myslích a názorech ostatních lidí koluje mnoho a mnoho mýtů o depresi, je vždy důležité pochopit, co je mýtus a co je výzkumem prokázaný, lékařsky podložený fakt. Psychologie a neurověda prokázaly akutnost deprese během mnoha a mnoha let důkladných studií a testů. Pokud se někdo, koho znáte, potýká s depresí, nebo pokud se s ní sami potýkáte, neváhejte se obrátit o podporu. Nejste na to sami.
Národní linka pomoci SAMHSA 1-800-662-HELP (4357) (známá také jako služba pro směrování k léčbě) nebo TTY: 1-800-487-4889 je důvěrná, bezplatná, 24 hodin denně, 365 dní v roce, informační služba v angličtině a španělštině pro jednotlivce a rodinné příslušníky, kteří se potýkají s duševními poruchami a/nebo poruchami způsobenými užíváním návykových látek. Tato služba poskytuje doporučení na místní léčebná zařízení, podpůrné skupiny a komunitní organizace.