Irácký vzpěrač s váhou 180kg v rackové pozici; na konci čisté fáze.
Vzpírání, také nazývaný olympijský vzpírání nebo olympijský styl vzpírání, je sport, ve kterém účastníci pokus o maximální hmotnost jeden výtah činky naložené s váhou desky. Dva výtahy v současné době soutěží jsou čisté a trhnout a chytit. Složené slovo „vzpírání“ je často používán nesprávně odkazovat na posilování tréninku. Clean a lis byl další vzpírání technika, přerušena kvůli obtížím při posuzování správné formě. Ve srovnání s powerlifting, které testy limitují pevnost (s nebo bez zvedací pomůcky), vzpírání testy balistické limity (výbušná pevnost) s menšími činkami tak, že výtahy musí být provedeno rychleji a s větší pohyblivostí kvůli většímu rozsahu pohybu během výtahů. I když existuje relativně málo konkurenčních olympijských zvedačů, výtahy a jejich komponenty jsou běžně používány elitní sportovci trénovat na výbušnou a funkční pevnost.
Požadavky na vzpírání
Vzpírání vyžaduje kombinaci síly (síly a rychlosti), techniky, pružnosti a konzistence. Síla vzpěrače vychází především z nohou, konkrétně ze svalů čtyřhlavého a zadního řetězu, sekundárně ze zad, předního jádra a ramen a také z vývoje poměru všech kol. Vzpírání je celotělová aktivita zahrnující i menší svaly, ale tyto svaly dostávají důraz na ostatní v těle. Vzpěrači nemusí být nutně těžcí, protože soutěží podle váhových tříd.
Soutěžní sport je řízen Mezinárodní vzpěračskou federací (IWF). Sídlí v Budapešti, byla založena v roce 1905.
Soutěžící soutěží v jedné z osmi (sedm u žen) divizí určených podle jejich tělesné hmotnosti. V současné době se jedná o tyto třídy: muži: 56 kg (123,5 lb), 62 kg (136,7 lb), 69 kg (152,1 lb), 77 kg (169,8 lb), 85 kg (187,4 lb), 94 kg (207,2 lb), 105 kg (231,5 lb) a 105+ kg a ženy: 48 kg (105,8 lb.), 53 kg (116,8 lb), 58 kg (127,8 lb), 63 kg (138,9 lb), 69 kg (152,1 lb), 75 kg (165,3 lb) a 75+ kg. V každé váhové divizi soutěží soutěžící v chňapnutí i čistém a škubnutí a ceny se obvykle udělují za nejtěžší závaží zvednutá v chňapnutí, čistá a škubnutí a obě dohromady.
Pořadí v soutěži záleží na zvedácích – závodník, který se rozhodne pro pokus o nejnižší váhu, jede první. Pokud v této váze neuspějí, mají možnost vyzkoušet si tento zvedák nebo si vyzkoušet těžší váhu později (poté, co se o tuto váhu nebo o nějaké mezizávaží pokusí ostatní závodníci). Váhy se stanovují po 1 kilogramu (dříve po 2,5 kg) a každý zvedák může mít maximálně tři zvedáky, bez ohledu na to, zda jsou zvedáky úspěšné nebo ne.
Titul „nejlepší zvedák“ se běžně uděluje na místních soutěžích. Ocenění je založeno na zvedácích Sinclair Coefficients, které vypočítávají poměr síly a váhy zvedáků. Obvykle vítěz nejtěžší váhové třídy zvedne nejvíce váhy, ale zvedák v lehčí váhové třídě zvedne více v poměru ke své tělesné hmotnosti.