Vyrůstali jsme s představou, že rodiče jsou ti, kteří nás milují bezpodmínečně. Potřebujeme jejich uznání jako sůl, toužíme po pochvale a ujištění, že jsme dobří takoví, jací jsme. Jenže život není vždycky pohádka a někdy se stane, že se i rodiče chovají tak, že nám ubližují, i když to možná nemyslí zle. Tlak na to být perfektní, zavděčit se za každou cenu, to všechno se může nabalit a najednou je toho na nás moc. A co pak?
Když máma s tátou ubližují: 8 signálů, že vám rodiče způsobují stres
Žít pod neustálým tlakem není žádná legrace. Dlouhodobý stres dokáže pěkně zamávat s fyzickým i psychickým zdravím. Proto je důležité včas poznat, kdy už je toho na nás moc a kdy je potřeba něco změnit. Možná si říkáte, jestli za ten stres nemůžou právě vaši rodiče. Pojďme se podívat na 8 varovných signálů, které by vás měly varovat:
1. Vyhýbáte se jim obloukem
Hledáte jakoukoli výmluvu, jen abyste se s rodiči nemuseli vídat? Radši se zabavíte čímkoliv jiným, jen abyste nemuseli trávit čas s nimi? Možná to zní tvrdě, ale vyhýbání se je jasný signál, že je pro vás jejich přítomnost příliš stresující. Je to takový pud sebezáchovy, kdy se snažíte chránit sami sebe před něčím nepříjemným.
2. Jste nervózní už jen při pomyšlení na ně
Srovnávají vás s ostatními sourozenci? Mají nerealistická očekávání? Pak není divu, že se vám při pomyšlení na setkání s nimi svírá žaludek. Milujete je, to ano, ale jejich přítomnost je pro vás zatěžkávací zkouškou. Neustále čekáte, kdy přijde kritika, nechtěné rady nebo výčitky, že jste je zase zklamali.
3. Nemůžete se soustředit, když jsou poblíž
Neustálé kázání a připomínky, co děláte špatně. To je recept na totální ztrátu koncentrace. Už jen pomyšlení na jejich návštěvu vám dokáže zablokovat mozek. Nemůžete se soustředit na práci, na koníčky, na nic. Všechno se točí jen kolem nich a toho, co zase bude špatně.
4. Jste víc emocionální, když jsou na blízku
Jste s nimi jako na horské dráze? Chvilku dobře, chvilku špatně? Jste podrážděnější, víc se hádáte, snadněji se rozbrečíte? Emoční výkyvy jsou typickým projevem stresu. Kvůli nim jste v permanentní defenzivě a cítíte se neustále ohrožení.
5. Pořád se trápíte tím, co řeknou
„Co na to řeknou rodiče?“ Tahle otázka vám neustále víří hlavou? Pak je jasné, že vám způsobují stres. Jejich názor je pro vás důležitější než ten váš. Ovlivňují vaše rozhodnutí, to, co si oblékáte, s kým se stýkáte. I když už dávno nežijete pod jednou střechou, pořád máte pocit, že se musíte podřizovat jejich představám.
6. Rozhodí vám to jídelníček a spánek
Stres se projevuje i na fyzické úrovni. Ztráta chuti k jídlu, problémy se spánkem, nespavost – to všechno může být důsledkem tlaku, který na vás rodiče vyvíjejí. I tady platí, že tělo dává jasně najevo, že je toho na něj moc.
7. Začnou se objevovat fyzické příznaky
Bolesti hlavy, únava, bušení srdce, svalové napětí, oslabená imunita – to jsou jen některé z fyzických projevů stresu. Pokud se u vás tyto příznaky objevují v souvislosti s interakcí s rodiči, je dost pravděpodobné, že právě oni jsou spouštěčem vašich problémů.
8. Uleví se vám, když odejdou
A na závěr – možná nejdůležitější signál. Pokud se vám uleví ve chvíli, kdy rodiče odejdou, je to jasný důkaz toho, že vám způsobují stres. Všechny negativní pocity a fyzické příznaky najednou zmizí a vy se můžete konečně nadechnout. Proč? Protože už tam nejsou a netlačí na vás.
Poznáváte se v některém z těchto bodů? Možná je na čase si přiznat, že vám rodiče způsobují stres. I když to nemyslí zle, můžou vám nevědomky ubližovat. Je těžké si to přiznat, ale ještě těžší je s tím nic nedělat. Zkuste si s rodiči promluvit. Řekněte jim, jak se cítíte, co vám vadí. Možná to bude těžké, ale vaše psychické zdraví vám za to poděkuje. Protože zdravé vztahy s rodiči, i když to občas skřípe, jsou základem spokojeného života.
Zdroje: