Občas se to prostě stane. Ten pocit, že jste na všechno sami. Že vás nikdo nechápe, že nikoho nezajímáte. Samota. Známe ji všichni, ať už ji prožíváme intenzivně nebo jen občas zahlédneme její stín. Ale jak z téhle šlamastiky ven? Jak se zase najít? Zpátky k sobě. Tady je pár tipů, které (možná) zafungují.
Samota: 5 kroků k nalezení cesty ven a zpět k sobě
Víte, co je zajímavé? Že samota má spoustu tváří. Někdy je to tím, že se nedokážeme s ostatními domluvit, někdy je to kvůli odlišnostem, které nás rozdělují. A prý i genetika v tom hraje roli! Vědci zkoumali dvojčata a zjistili, že i když se někdo straní společnosti, nemusí se nutně cítit osaměle. Zkrátka, je to komplikovanější, než se zdá.
1. Nebojte se samoty. Je to normální!
Slyšeli jste o tom, že samota je na vzestupu? Dřív to trápilo „jen“ pár lidí, ale teď se s tím potýká skoro polovina populace! Takže žádná ostuda, nejsme v tom sami. Proč tomu tak je? Rozvody, stěhování, nerovnosti… to všechno nás odděluje. Důležité je o samotě mluvit otevřeně. Bez obalu, bez přetvářky. Všichni občas zažíváme krušné chvíle, tak proč se za to stydět?
A co ten věčný tlak na štěstí? Proč se pořád snažíme ukázat, jak jsme úžasní, když se zrovna necítíme nejlíp? Není nic špatného na tom, když řekneme, že nám není hej. Musíme se naučit přijímat i tu „temnější“ stránku života. Bez ní by to šťastné období nemělo takovou hodnotu.
2. Co si šeptáte, když jste sami?
Zkuste si napsat, co vám běží hlavou, když se cítíte osaměle. Něco jako „Nikdy nikoho nenajdu“ nebo „Nikdo mě nemá rád“. Jo, tyhle myšlenky jsou mrchy. Ale nenechte se jimi ovládnout! Jsou to jenom myšlenky, nic víc. Zkuste na ně reagovat. Připomínejte si, že to je jen dočasné. Domluvte si s přáteli setkání. Rozchod? To neznamená, že už nikdy nikoho nepotkáte. Samota je jen signál, že je čas zkusit navázat nová spojení.
3. Srovnávání? Ne vždycky je to fajn.
Je to taková lidská vlastnost, že se porovnáváme s ostatními. Všichni to děláme. Ale pozor! Hlavně na sociálních sítích. Tam vidíme jen tu nablýskanou fasádu. Nevíme, co se skrývá za dokonalými fotkami a šťastnými statusy. Srovnávání často vede k ještě větší samotě, protože se soustředíme na to, co nám chybí. Lepší je srovnávat se sami se sebou. Podívejte se, jak daleko jste se dostali. Co už jste dokázali.
4. Změňte zvyky, které vás brzdí
5. Buďte na sebe hodní.
Když se snažíte překonat samotu, děláte chyby. Je to normální. Neházejte si klacky pod nohy. Mluvte se svým vnitřním kritikem a řekněte mu, ať se uklidní. Nenechte se neúspěchy odradit. Berte je jako šanci se zlepšit. A hlavně: obklopte se lidmi, kterým na vás záleží. Budujte silné, opravdové vztahy. Je to cesta ven ze samoty a zpět k sobě.