Toužíme po vztazích, které mají hloubku a smysl. Jenže v dnešní době, kdy randění často připomíná povrchní přehlídku možností, se zdá, že udržet dlouhodobý vztah a nezbláznit se z toho, je skoro nemožné. Jiskra je fajn, ale na udržení vztahu to zdaleka nestačí. Co tedy dělá vztah zdravým a láskyplným?
Láska vzkvétá: 12 indicií, že žijete zdravý vztah
Otevřená komunikace: Bez obalu a bez strachu
Základem skvělého vztahu je otevřenost. Cítíte se svobodně mluvit s partnerem o čemkoliv, od svých potřeb až po témata, která jsou pro jiné tabu? Nasloucháte si navzájem a snažíte se vžít do pocitů toho druhého? Pokud ano, máte v ruce klíčovou ingredienci pro šťastný vztah. Komunikace by měla být asertivní – s respektem, aktivním nasloucháním a pozitivní řečí těla.
Hádky? V pořádku!
Možná to zní divně, ale je naprosto normální, že se s partnerem občas neshodnete. Pokud se nikdy nehádáte, pravděpodobně dusíte problémy v sobě a necháváte je přerůst v hořkost. Páry, které umí dobře komunikovat, se umí i pohádat. Důležité je, aby si oba vyslechli argumenty toho druhého a snažili se pochopit jeho pohled. A taky se umět omluvit, když udělají chybu.
Pozor! Tohle nemá nic společného s destruktivními hádkami, kde si lidé ubližují agresivním chováním a urážlivými slovy.
Problémy neřešte na Facebooku
Je naprosto v pořádku, když se s problémy ve vztahu svěříte blízkým přátelům nebo rodině. Ale vyvěšovat špinavé prádlo na sociální sítě tím, že píšete jedovaté tweety nebo pasivně agresivní statusy na Facebooku, situaci rozhodně nezlepší! Veřejné praní prádla může hádky ještě prodloužit a zhoršit a navíc podkopává důvěru mezi partnery.
Neřešte každou maličkost
Po nějaké době strávené s partnerem se občas stane, že vám leze na nervy. Všichni jsme občas podráždění a děláme nebo říkáme věci, které nemyslíme vážně, nebo jednáme bez ohledu na partnera. Důležité je, aby si partneři v zdravém vztahu uvědomili, kdy se to stane, a dokázali to nechat být. Zapomněl partner koupit váš oblíbený šampon? Nic se neděje, svět se nezboří.
Nikdo není dokonalý
Šťastný vztah nevypadá jako v romantických filmech. Uvědomte si, že dokonalý partner neexistuje. I váš partner má své chyby, sny a cíle. Není vaším osobním sluhou a neumí vám číst myšlenky. Klíčem k dlouhodobému vztahu je závazek a ochota překonávat těžké chvíle.
Život mimo vztah? Určitě!
Je naprosto v pořádku mít život i mimo vztah. Udržujte přátelství, věnujte se koníčkům a osobním cílům. Udržíte si tak pocit individuality a dáte partnerovi prostor pro jeho zájmy. Milujete romantické komedie, ale partnera do kina nedostanete ani párem volů? Ideální příležitost vyrazit s kamarádkami!
Klid, i když jste sami
Samozřejmě, že když jste od sebe, máte šanci se jeden po druhém stýskat. Ale měli byste se cítit klidně a v bezpečí, i když partner není s vámi. Zdravé páry dokážou trávit čas odděleně, aniž by se neustále strachovaly, kde partner je a s kým. Neustálé sledování partnera na sociálních sítích a vyžadování informací přes SMS nebo telefon můžou být známkou nedůvěry nebo závislosti.
Společný čas je k nezaplacení
Pokud si s partnerem rádi užíváte společný čas, ať už jdete na večeři nebo se mazlíte v pyžamu, jste na dobré cestě. Zdravý vztah zahrnuje vyhrazení si času na to, abyste se s partnerem spojili.
Mít se rádi, to je základ
Samozřejmě, že musíte mít svého partnera rádi! Skvělé páry mají společné zájmy, rádi spolu tráví čas a navzájem se rozesmějí. Stejně jako nejlepší přátelé si můžou povídat o čemkoliv a svěřovat se jeden druhému bez obav z odsouzení. Důležité je cítit se s partnerem pohodlně a být otevření jeho chybám.
Rovnost nadovše
Ve zdravém vztahu neprobíhá boj o moc. Vy a váš partner byste se měli považovat za rovnocenné. Měli byste se rovnocenně podílet na rozhodnutích, která se vás oba týkají. Nemůžete se shodnout na tom, kam půjdete na večeři? Možná tentokrát ustoupíte té pizzerii, kterou chce partner vyzkoušet. Ale příští víkend by měla být volba na vás.
Intimita, víc než sex
Ano, sex je ve vztahu nesmírně důležitý. Fyzicky i emocionálně nás spojuje, zlepšuje naše zdraví a dává nám pocit, že jsme pro partnera žádoucí. Ale sex je jen polovina skutečné intimity. Zdravé vztahy potřebují intimitu, která může mít podobu sexuálního nebo jiného spojení, blízkosti a romantiky. Udržovat skvělý vztah znamená nadále se o sebe ucházet fyzickými projevy náklonnosti, trávením kvalitního času společně, dárky, skutky služby a slovy ujištění.
Inspirace k lepšímu já
Klíčovým znakem zdravého vztahu je potřeba být pro svého partnera tím nejlepším člověkem, kterým můžete být. Měli byste se navzájem inspirovat a povzbuzovat! To se liší od toho, když se vám na partnerovi něco nelíbí nebo ho chcete „opravit“. Zdravé vztahy se skládají z párů, které se milují takové, jací jsou. Vy byste se měli rozhodnout, že pro ně chcete být lepšími.
Páry ve skvělých vztazích také podporují zdravé chování jeden u druhého; to se může pohybovat od společného cvičení v posilovně až po vzájemnou podporu během prožívání úzkosti nebo jiných zdravotních problémů.