Introverti. Tichá síla, hluboké myšlenky a… sem tam i nějaká ta temnější stránka. Ne všechno je zlato, co se třpytí, a ani u introvertů to není jen o andělské trpělivosti a nekončící kreativitě.
Introverti: Od andělské trpělivosti k temným stránkám duše
Jsou to citlivé duše, umělci s duší snílka a přemýšliví lidé s obrovským vnitřním světem. Ale ruku na srdce, kdo z nás je dokonalý? I introverti mají své „mouchy“, které se projevují hlavně pod tlakem a stresem. Takové ty momenty, kdy se raději schováme do ulity a… no, řekněme, že nejsme zrovna nejlepší parťáci do nepohody.
Co se skrývá v stínu?
Každý introvert je originál, ale některé povahové rysy mají společné. Pojďme se podívat na pár „temnějších“ stránek, které občas vyplavou na povrch. A nebojte, nejsme tu proto, abychom soudili, ale abychom se (možná i s úsměvem) poznali.
1) Když je týmová práce za trest
Bráníte se týmové práci jako čert kříži? Jste přesvědčení, že sami odvedete lepší práci a s menším úsilím? No jo, ta představa nekončících meetingů, dohadování a potenciálních konfliktů… to se introvertovi zrovna nezamlouvá. Samota je zkrátka jistota a šetří energii. Ale co kdybychom to zkusili jinak? Tým, kde se lidé respektují a komunikují otevřeně, může být nakonec silnější než osamělý vlk.
2) Přemýšlet je sice fajn, ale…
Znáte ten pocit, když už *moc* dlouho o něčem přemýšlíte a nakonec vám proklouzne příležitost mezi prsty? Přemýšlení je sice skvělé, ale občas to s ním trochu přeháníme. Introverti mají prostě vyšší aktivitu v mozku, a to i v klidu. (Helgoe, 2017) Navíc to neovlivňuje jen analytickou stránku, ale i emoce. Jak z toho ven? Zkuste se nadechnout, jít na procházku, nebo si klidně i poplakat. Uleví se vám.
3) Sebekritika jako druhý dech
Už jste se někdy nazvali neschopným a neschopnou? Sebekritika je jako plevel, který dusí všechno dobré. Soustředíme se na to negativní a zapomínáme na své silné stránky. Podle výzkumů jsou introverti k sobě kritičtější než ostatní (McPeek, 2017), takže je dobré si to uvědomit a pracovat na tom. Zkuste se nachytat při negativních myšlenkách a zpochybnit je, nebo se jim prostě zasmějte! Funguje to.
4) Ticho před bouří
Stalo se vám někdy, že vám někdo ublížil, ale vy jste si to nechali pro sebe? Je známo, že introverti neradi vyvolávají konflikty. Jenže dusit v sobě smutek a zlost není dobrý nápad. Tyhle emoce můžou časem explodovat. Zkuste si psát deník, promluvte si s kamarádem, zajděte si k terapeutovi. Uvidíte, že se vám uleví.
5) Negativní nálada
Už vám někdo řekl, že jste „strašný bručoun“ nebo „věčný pesimista“? Extroverti jsou obecně optimističtější, ale to neznamená, že je to vždycky dobře. Introverti bývají realističtější a uzemnění, což je skvělé, ale občas to může sklouznout k beznaději. Zkuste v každé situaci najít i něco pozitivního. I v těch nejhorších chvílích se dá růst.
6) Jako chameleon
Máte pocit, že přebíráte osobnost lidí kolem sebe? Mnoho introvertů jsou vysoce citliví lidé, takzvaní empati. Dokážou nasávat emoce a pocity ostatních, aniž by si to uvědomovali. To může vést ke ztrátě identity a k pocitu zahlcení. Proto je důležité si nastavit hranice a zůstat sami sebou.
7) Ghosting není řešení
Už jste někdy někoho „ghostnuli“? Nebo se to stalo vám? Přerušit komunikaci bez vysvětlení je vyhýbavá taktika, která druhému může hodně ublížit. Introverti sice milují samotu, ale izolace se dá vyložit různě a může vést ke ztrátě přátel. Zkuste se občas ozvat svým blízkým, i když se vám zrovna nechce. Ocení to.
Tak co, našli jste se v některých z těchto „temnějších“ stránek? Nezoufejte! Každý z nás má své slabosti a silné stránky. Důležité je si je uvědomit a pracovat na sobě. A pamatujte, i s těmi „mouchami“ jste skvělí!