Sledovat, jak se trápí někdo blízký, to je skoro horší, než kdyby trápilo vás. Asi každý, kdo má aspoň kousek srdce, dokáže vcítit – umí se vžít do kůže toho druhého. A když je ten druhý v prčicích, cítíte to s ním. Někdy je to tak na palici, že už se na to prostě nemůžete dívat. Ale co s tím? Jak mu být oporou? Není to tak jednoduché, jak by se mohlo zdát, ale nebojte, dáme vám pár tipů, jak na to.
Když srdce bolí: 25 způsobů, jak být oporou, když to tvůj blízký nejvíc potřebuje
1. Zkus přijít na to, co ho vlastně trápí
První krok je zamyslet se nad tím, co by mu mohlo dělat těžkou hlavu. Někdy je to jasné jak facka, ale jindy je to pěkně zamotané. Lidi jsou mistři v skrývání emocí. Můžete si myslet, že ho trápí něco, co bije do očí, ale ve skutečnosti je to úplně něco jiného. Takže žádné unáhlené závěry! Zkus si vzpomenout na jeho poslední chování. Děje se něco, co ti nesedí? Neříkal něco mezi řečí, co by mohlo naznačovat, kde je zakopaný pes? Často se musíš fakt prohrabat pamětí, abys to zjistil, protože ti možná dal jen malinké náznaky.
2. Dej mu najevo, že jsi tu pro něj
Další, co můžeš udělat, je dát mu vědět, že jsi tu. I když jsi si na 99,9 % jistý, co ho trápí, nezačínej hned s tím. Prostě mu jen tak nenuceně řekni, že jsi tu, kdyby si chtěl o něčem popovídat. Nejlepší je, když se ti sám svěří, než abys ho z něj tahal jak z chlupaté deky. Třeba se ti po tomhle kroku rovnou otevře a řekne ti pravdu. Nebo se na tebe podívá divně… Každopádně tohle je první věc, co bys měl udělat. I když nedostaneš hned odpověď, dej mu pár dní, ať se k tomu může vyjádřit, než půjdeš dál.
3. Spíš naznačuj, než abys ho konfrontoval
Stále ti neřekl, co ho trápí? Zkus nenápadně naznačovat. Zmiň se o věcech, kterých sis všiml a které ti přišly divné. Ale zase, neber to jako výslech. Místo abys ho nutil, ať ti vysvětlí, proč se chová divně, jen tak mimochodem zmíň, že sis všiml nějakých změn. Třeba řekni: „Všiml jsem si, že se poslední dobou moc nesměješ“ nebo „Už se s námi tolik nebavíš“. Nebude se cítit nucený ti něco říkat, ale zároveň si uvědomí, že si lidi všímají, že mu není nejlíp, a chtějí mu pomoct.
Nejhorší, co můžeš udělat, je hrát si na něco, co nejsi. Mluv s ním tak, jak ti zobák narostl, upřímně. Nemeň se v někoho jiného, ať neříkáš věci, které bys normálně neřekl. Jinak v tobě přestane vidět kamaráda, někoho, komu se dá věřit. Lidi se nejspíš otevřou svým kamarádům, ale když se z tebe najednou stane psycholog, už to tak nefunguje. Buď v klidu, v pohodě. Když se všechno povede, svěří se ti, co ho trápí.
5. Zkus to odlehčit humorem
Teď už by se ti měl kamarád snad otevřít a říct ti, co ho trápí. Takže teď je třeba prolomit tu trapnou atmosféru, kterou po tom odhalení asi cítí. Je na tobě, abys to hned odlehčil. A nejlepší způsob, jak to udělat, je humor. I když nejsi zrovna komik, vždycky se dá aspoň zkusit ho rozesmát. Uleví se mu. A není nic tak smutného nebo strašného, co by se nedalo vyřešit smíchem. Jeden z nejlepších způsobů, jak se dostat přes těžké časy, je umět se zasmát sám sobě. Ukaž mu, jak na to.
6. Dělejte spolu něco, co vás oba baví
Když už víš, co ho tíží, můžeš být šokovaný, jak vážný problém to je. Jakmile jsi mu pomohl se tomu zasmát, můžeš zkusit dělat něco, co mu pomůže se od toho odpoutat. Nejde o to „utéct“ od problému nebo potlačit to, co ho trápí. Je to jen o tom, že si na chvíli zaměří pozornost na něco jiného. Nejlepší je to udělat hned, jak se to dozvíš. Pomůže ti to překonat tu prvotní trapnost a utvrdit vaše přátelství, které je tak důležité.
Teď, když už máš za sebou ty první kroky – zjistit, co se děje, a získat jeho důvěru – můžeš se posunout k samotné pomoci. Ale nemůžeš se do toho vrhnout po hlavě a pomáhat, kde se ti zlíbí. Nejdřív si musíš vyžádat jeho svolení. Stačí se ho zeptat, jestli něco nepotřebuješ, nebo říct něco jako „Dej mi vědět, kdybych ti mohl s něčím pomoct“. Možná tvoji pomoc nepotřebuje nebo nechce. A to je v pořádku. Ale už jen to, že se nabídneš a dáš najevo, že jsi ochotný pomoct, mu dá pocit, že na to není sám.
8. Když je to třeba, nech ho být
Někdo prostě chce být sám. Pokud je tvůj kamarád introvert, bude to asi ten případ. A není na tom nic špatného. Vlastně mu můžeš bránit v uzdravení, když se s ním neustále snažíš trávit čas nebo se ho ptáš, jak mu můžeš pomoct. Někdo potřebuje samotu v tiché místnosti, aby si v klidu promyslel, co ho trápí. Někdy to trvá i několik dní. A ty musíš tenhle proces respektovat. Můžeš mu jen dát najevo, že jsi tu pro něj, kdyby něco potřeboval. Už jen ta tvá dostupnost ho uklidní, i když s tebou zrovna nebude chtít být.
9. Zjisti, jestli je to vážné
Tohle je asi jeden z nejdůležitějších kroků. Aby jsi mohl pomoct správně, musíš zjistit, jak vážný ten problém je. Je to jen rozchod? Nebo něco vážnějšího, třeba sebevražedné myšlenky? Ať už je to vážné nebo se to dá zvládnout, tvůj kamarád si zaslouží a potřebuje pomoc. Zvlášť u sebevraždy musíš jednat rychle a kontaktovat lékaře, linky důvěry nebo policii, aby si neublížil. Ale jak zjistit, jak vážné to je? To je dost těžké. I když se zdá, že se ti otevřel, ve skutečnosti to může být mnohem horší, než se zdá. Na druhou stranu, někdo, kdo navenek vypadá strašně, může být uvnitř silný. Nejlepší, co můžeš udělat, je spolehnout se na svůj instinkt a rozum.
10. Nezapoj se do toho až moc
I když je důležité kamarádovi pomoct, je taky důležité neobětovat pro to svůj vlastní život. Na konci dne je jen on sám schopný uzdravit svoji duši. Pokud máš pocit, že bojuješ jeho bitvy za něj, měl bys svůj plán přehodnotit. Důležité je nastavit si hranice. Co je pro tebe ještě v pořádku a co už ne? Chceš s ním probdít celou noc na telefonu? Chceš se ho celý den snažit přesvědčit, že život má smysl? Asi ne. Pokud tím začne trpět tvůj vlastní život, nepomáháš mu se zbavit bolesti – jen ji šíříš do životů dalších lidí.
11. Řešte nevyřešený smutek
Někdy může největší bolest způsobit smutek. Třeba tvůj kamarád ztratil někoho blízkého. I když ho znáš dobře, možná vůbec netušíš, že mu někdo umřel. Možná to nechce nikomu říct a dusí to v sobě. To není zdravé a jen to způsobí víc bolesti. Můžeš mu aktivně pomoct čelit té bolesti a neschovávat se před ní. I když to může vyvolat emoce a slzy, když o tom začne mluvit, uleví se mu a snad se s tím dokáže lépe vyrovnat.
12. Doporuč mu, ať si nechá pomoct od odborníka
Nejlepší způsob, jak kamarádovi pomoct, je doporučit mu někoho, kdo se tím živí. Může to být terapeut, psycholog, psychiatr nebo jiný odborník. Možná máš chuť to vzít všechno na sebe a uzdravit ho sám, ale na to nemáš. Pokud nejsi v tomhle oboru vyškolený, nemáš moc šancí mu skutečně pomoct. Když mu navrhuješ, ať někoho vyhledá, nenuť ho do toho, jen mu nabídni, že by mu mohlo pomoct se cítit lépe a zbavit se bolesti. Pokud se necítí dobře a bojí se do toho jít sám, můžeš mu nabídnout, že ho doprovodíš na schůzku, aby nebyl sám.