„`html
Už jste se někdy cítili tak nějak… pod psa? Všichni to známe. Ale co když se ten pocit přehoupne v něco víc? V úzkost, nebo dokonce paniku? Slova, která se často používají jako synonyma, ale ve skutečnosti skrývají odlišné prožitky. Pojďme se na to podívat zblízka, ať víme, co se s námi děje, dřív, než nás to úplně semele.
Úzkost versus panika: Rozklíčujte rozdíly, než vás ovládnou
Slyšeli jste už ty výrazy „úzkostný záchvat“ a „panický záchvat“ tolikrát, že je berete jako jedno a to samé? Chyba! Jsou to sice bratranci, ale každý hraje trochu jinou ligu. V následujících řádcích si je proklepneme, abyste se v tom mohli lépe vyznat.
Co je to vlastně úzkostný záchvat?
Úzkost. Ten nepříjemný pocit, jako když se chystáte skočit do ledové vody. Je to vlastně taková reakce „bojuj, nebo uteč“ na to, co vnímáme jako hrozbu. Ať už je to zkouška, náročný projekt v práci, nebo třeba hádka s partnerem. Zkrátka, něco, co nám nahání strach, že se stane něco špatného. Nejčastěji se to projevuje jako intenzivní starosti, problémy se spánkem nebo zažívací potíže. A když se k tomu přidá nějaký stresor, bum! Intenzita symptomů se může vyšplhat nahoru. Můžete se cítit mizerně minuty, ale i týdny. Dobrá zpráva je, že většinou víme, co to způsobilo a intenzita se může hodně lišit. Takže to není tak docela „rána z čistého nebe“.
Panika, to je jiná káva
Panické ataky, to je jiná kapitola. Přicházejí zpravidla náhle a často zdánlivě bezdůvodně. Můžete sice cítit i úzkostné symptomy, ale navíc se můžou přidat i dramatické zážitky, jako derealizace – pocit, že nic není skutečné. Jsou nesmírně intenzivní a někdy se nedají hned identifikovat. A ten nepříjemný pocit je tak děsivý, že se bojíte, aby se neopakoval. Panické ataky se můžou objevit v určitých situacích, například v souvislosti s nějakou fobií, nebo bez zjevné příčiny. Často souvisí s panickou poruchou. A to už je diagnóza.
Symptomy, které napoví
Úzkostné záchvaty se obvykle projevují:
„`