V životě se občas dostaneme do situací, kdy nevíme, co říct. Zvlášť když se snažíme podpořit někoho, kdo se potýká s psychickými problémy. Někdy v dobré víře vypustíme z úst věty, které ale ve skutečnosti spíš ublíží. Pojďme se podívat na pár frází, kterým je lepší se vyhnout jako čert kříži.
Mlčet zlato? 10 vět, které nikdy neříkejte někomu s psychickými problémy
Je to taková ta situace, kdy se snažíte být nápomocní, ale nakonec to dopadne spíš jako poleno pod nohy. A přitom stačí málo – jen si uvědomit, že co platí pro vás, nemusí platit pro druhého. A že psychické problémy nejsou jen „v hlavě“ v tom smyslu, jak si to spousta lidí představuje.
1. „Vždyť je to jen v tvojí hlavě!“
Tohle je jako říct někomu se zlomenou nohou, ať se sebere a běží maraton. Psychické problémy nejsou otázkou vůle. Potřebují péči a pozornost, a bagatelizovat je tímhle způsobem je jako říct, že na nich nezáleží. A to je sakra špatně.
2. „Prostě se z toho oklepej!“
Kdyby to šlo, dotyčný by to už dávno udělal. Představte si, že máte chřipku a někdo vám řekne: „Přestaň kašlat!“ No, asi to nepůjde, že? S psychickými problémy je to stejné. Potřebují čas, léčbu a hlavně pochopení.
3. „Mohlo by být hůř.“
Srovnávat utrpení je cesta do pekel. Každý prožívá věci jinak a to, co se někomu zdá jako maličkost, může být pro druhého obrovský problém. Navíc, tahle věta může vyvolat pocit viny a zbytečně přidat na už tak velkém stresu.
4. „Měl/a bys jít ven a trochu se pobavit!“
Někdy je to to poslední, na co má člověk náladu. Úzkost, deprese, to všechno dokáže dokonale zničit chuť do čehokoliv. A nutit někoho do zábavy, když se necítí dobře, je jako tahat kočku za ocas. Sice se to dá, ale není to zrovna příjemný zážitek ani pro jednu stranu.
5. „Vždyť deprese má dneska každej!“
Snažíte se ukázat, že v tom není sám, ale ve skutečnosti tím jeho problém zlehčujete. Navíc, deprese má spoustu podob a intenzit. Srovnávat je nesmysl. Je to jako říct, že každý, kdo má rýmu, má automaticky i zápal plic. Nesmysl.
6. „To máš z těch léků!“
Pokud nejste lékař (a navíc jeho lékař), nechte tyhle komentáře pro sebe. Léky jsou pro spoustu lidí jediná možnost, jak fungovat. Zpochybňovat je je nebezpečné a navíc to dotyčnému může připadat, že je slaboch, protože potřebuje pomoc. A to je samozřejmě hloupost.
7. „Nemůžeš se takhle cítit navždy!“
Tahle věta může vyvolat pocit beznaděje. Co když to tak bude? Co když se to nikdy nezlepší? Místo uklidnění to přinese jen další stres a strach. Lepší je nabídnout podporu a ukázat, že jste tu pro něj, ať se děje cokoliv.
8. „Ale máš tolik důvodů být šťastný/á!“
Psychické problémy a štěstí se nevylučují, ale ani se automaticky negarantují. Můžete mít skvělou rodinu, úžasnou práci a kočku, co vás miluje, a přesto se necítit dobře. Tahle věta může vést k pocitu viny a ještě zhoršit celkovou náladu.
9. „Co tě nezabije, to tě posílí!“
Možná, ale v momentě, kdy se cítíte pod psa, to moc nepomůže. Je to jako říct někomu, kdo má zlomenou páteř, ať se zvedne a jde cvičit. Místo povzbuzení to zní spíš jako výsměch. A co hůř, může to vést k ještě většímu negativnímu sebemluvení.
10. „Já jsem se s tím taky potýkal/a a překonal/a jsem to, takže ty to zvládneš taky!“
Každý má svou vlastní cestu. To, co fungovalo pro vás, nemusí fungovat pro druhého. A navíc to může vyvolat pocit, že dělá něco špatně. Místo rad a srovnávání raději nabídněte podporu a ukažte, že mu věříte a že jste tu pro něj.
Takže, co z toho plyne? Někdy je lepší mlčet a jen naslouchat. A když už něco říct, tak spíš povzbuzovat, podporovat a hlavně – dát najevo, že vám na dotyčném záleží a že v tom není sám.