Možná to nejlépe vystihla básnířka Maya Angelouová: „Není větší agónie, než nosit v sobě nevyslovený příběh.“ Známé, co říkáte?
A pokud jste se sami někdy potýkali s problémem nebo dilematem, víte, že někdy stačí se otevřít a promluvit si o tom s někým, komu důvěřujete. Mezi psychology a terapeuty koluje známé rčení, že „sdílení je uzdravující“. Je to pravda, mluvit o svých problémech je neskutečně očistné.
Většinou, pokud nejde o nic vážného, stačí se vypovídat kamarádce. Ale co ti, kteří si sami neřeknou o pomoc, když se trápí? Jak pomoci příteli v nouzi, když si ani neuvědomujeme, že má problémy?
I když následující řádky nenahrazují odbornou diagnózu, existují varovné signály, které nám napoví, že s někým není něco v pořádku. Takže, koho byste si měli všímat?
Kdo potřebuje tvou pomoc? 7 signálů, které nesmíš přehlédnout
1. Ten, koho jsi dlouho neviděl/a
Někdo tráví rád čas o samotě, to je jasné, ale i tak je důležité občas zkontrolovat přátele, které jste dlouho neviděli, zvlášť pokud s nimi ztratilo kontakt víc lidí. Možná jste si dřív volali každý den, ale najednou přestal/a zvedat telefony a odpovídat na zprávy. Možná už nikdy nepřijme pozvání na kafe, nebo jen zřídka vyjde z domu mezi lidi. Stažení se ze společnosti může být varovným signálem, že je někdo emočně přetížený, vyhořelý, nebo má psychické problémy.
2. Ten, kdo se v poslední době chová jinak
Pokud znáte někoho, kdo se v poslední době chová úplně jinak než obvykle – třeba veselý a extrovertní kamarád/ka se najednou stal/a tichým, unaveným a nejistým, nebo naopak, někdo obvykle zdrženlivý se začal chovat bezhlavě a chodit po večírcích – měli byste se ho/jí zeptat, co se děje. Možná se trápí něčím, o čem se mu/jí nechce mluvit, ale už jen to, že ví, že vám na něm/ní záleží a jste ochotni ho/jí vyslechnout, je hřejivé.
3. Ten, komu se nedaří jako dřív
Ať už jde o kolegu z práce nebo spolužáka, pokud se někomu zhoršily výsledky a vy nevíte proč, možná je na čase se ho/jí zeptat, jak se má. Lidé s psychickými problémy se často nedokážou soustředit a podávat výkony jako dřív. Možná je rozptyluje osobní problém, mají potíže s myšlením a koncentrací, cítí se zahlceni a dezorientovaní, nebo ztratili zájem a motivaci.
4. Ten, kdo je tu vždy pro ostatní
Nesmírně laskavý, trpělivý a chápavý, vždy ochotný poradit, vyslechnout a podat pomocnou ruku, když to potřebujete – pokud máte ve svém životě někoho takového, můžete si gratulovat. Takoví přátelé se hledají těžko, a proto je o to důležitější, abyste se i vy občas zeptali, jak se má. Možná prožívá těžké období, ale nechce vás zatěžovat svými problémy, nebo má pocit, že by se vám neměl/a svěřovat. Nabídněte mu/jí pomoc a dejte najevo, že jste tu i vy pro něj/ni.
5. Ten, kdo v poslední době prožívá velké změny
I když víme, že změna je nevyhnutelnou součástí života, neznamená to, že je snadné se s ní vyrovnat. Přizpůsobit se velkým životním změnám, jako je stěhování do nového města, rozchod, ukončení školy nebo nástup do nového zaměstnání, může být děsivé a znepokojivé, i když víme, že je to nakonec pro naše dobro. Proto je důležité se zajímat o to, jak se vašim přátelům daří, když procházejí takovými změnami.
6. Ten, kdo říká, že je v pohodě, ale nevypadá to tak
V neposlední řadě, pokud máte přítele/kyni, který/á říká, že je všechno v pořádku, i když to tak vůbec nevypadá, zkontrolujte ho/ji i tak. Vysílá smíšené signály – falešný úsměv, když se mu/jí stane něco špatného, vtipkuje o tom, jak je v depresi a ve stresu, nenápadně se snaží vyvolávat hádky nebo se chová pasivně agresivně – to už může být tichá prosba o pomoc, takže to neberte na lehkou váhu, i když vám tvrdí opak. Možná si nechce přiznat, že má problémy, ale buďte tu pro něj/ni a nabídněte mu/jí svou podporu, aby se s tím lépe vyrovnal/a.
Tak co, poznáváte v něčem z toho někoho ze svého okolí? Uvědomili jste si, že byste se měli na někoho zaměřit? Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, potýká s psychickými problémy, neváhejte vyhledat pomoc odborníka. Promluvte si o tom s psychologem nebo terapeutem, nebo se obraťte na některou z mnoha organizací poskytujících psychologickou pomoc.