Jak to vlastně s tou láskou je? Honíme se za ní, hledáme ji v aplikacích, v barech, v práci… Ale co když klíč k opravdovému vztahu, který má smysl, neleží v okázalých gestech, ale v hlubokém porozumění sobě samému a partnerovi?
Láska podle Dr. Amodea: Jak budovat vztahy, které mají smysl
Povídali jsme si s doktorem Johnem Amodeem, terapeutem specializujícím se na párové vztahy a autorem knihy „Tanec s ohněm: Cesta vědomého milování“. A víte co? Zjistili jsme, že budování zdravého vztahu je tak trochu jako tanec – chce to cit, naslouchání a odvahu ukázat své pravé já. Žádné složité kroky, jen poctivost a otevřenost.
Odměny a výzvy v terapeutické praxi
Dr. Amodeo se s námi podělil o to, co ho na jeho práci nejvíc baví. „Je to neskutečně obohacující, když vidím, jak se lidé otevírají, stávají se sebevědomějšími a nacházejí hlubší smysl ve svých vztazích a životech,“ říká. A dodává, že je skvělé sledovat, jak páry, které si dříve jen vyčítaly a obviňovaly, začínají sdílet své nejniternější pocity a touhy.
Ale ne všechno je procházka růžovým sadem. Dr. Amodeo přiznává, že náročné je pracovat s lidmi, kteří jsou svázaní studem a strachem. Pomoci jim odkrýt autentické pocity a objevit krásu svého pravého já vyžaduje obrovskou dávku trpělivosti a vědomí. Není to sice na lusknutí prsty, ale stojí to za to, říká doktor.
Co se děje na terapeutickém sezení?
Představte si to jako bezpečnou zónu, kde se můžete otevřít bez obav z odsouzení. „Důležité je vytvořit s klientem hluboké spojení,“ vysvětluje Dr. Amodeo. „Naslouchám, snažím se pochopit a dávám najevo, že je v pořádku cítit to, co cítí.“ A jaké metody používá? Velmi mu učarovala Teorie citové vazby, která říká, že jsme naprogramovaní na spojení a potřebujeme autentické a starostlivé vztahy, abychom prospívali. Prostě, jsme smečka zvířata, no ne?
Problém je, že často už od dětství potlačujeme své pocity. Naučíme se, že není v pořádku být smutný, bát se nebo se zlobit. A tak se schováme za masku silného a dokonalého člověka. A pak se divíme, že nám vztahy nefungují…
Léčivá síla „felt sense“
Dr. Amodeo hodně využívá techniku zvanou Focusing, která pomáhá lidem spojit se se svými autentickými pocity. Co to znamená? Poslouchat své tělo, vnímat, co se v nás děje, a být k sobě laskaví. Jako byste si povídali s nejlepším kamarádem. A co že je ten „felt sense“? To je taková zvláštní kombinace pocitů, vjemů a významů. Zastavíme se a necháme se otevřít vnitřnímu prožitku, který souvisí s konkrétní životní situací. A víte co? Často se stane, že se v nás něco pohne, změní se náš postoj k problému, i když problém samotný zůstává. To je ta magie!
Apologie: Kdy se omluvit a jak?
Kdy je ta správná chvíle říct „promiň“? A jak to udělat, aby to neznělo jako prázdná fráze? Dr. Amodeo radí: „Místo planých omluv raději ukažte empatii a snažte se pochopit pocity druhého. Pokud se chováme k lidem s respektem a ohledem, nemusíme se tolik omlouvat.“ A má pravdu. Lepší než se pořád dokola omlouvat je naučit se komunikovat efektivně a citlivě. To je cesta k opravdové intimitě.