Když se řekne „vysoká škola“, spousta lidí si představí studentské party, cestování a bezstarostný život. Realita ale bývá často o dost složitější. Pod povrchem se totiž skrývá stres, úzkost a v některých případech i deprese. A nejde o výjimky, týká se to překvapivě velkého množství studentů.
Proč je studentský život tak náročný?
Přechod na vysokou školu je obrovská změna. Najednou se musíte postarat sami o sebe, zvládat náročné studium, budovat nové vztahy a často i pracovat, abyste si na to všechno vydělali. Ten tlak může být obrovský. A navíc, doba studií je často spojená s velkým očekáváním – od sebe sama, od rodiny, od společnosti. Člověk má pocit, že si musí vybrat tu správnou cestu, jinak „promarní svůj život“.
Akademický tlak a perfekcionismus
Zkouškové období je kapitola sama o sobě. Spousta studentů prožívá obrovský stres ze zkoušek, obavy z neúspěchu a pocit, že nejsou dost dobří. A tenhle stres se potom kumuluje. Navíc, sociální sítě a neustálé srovnávání se s ostatními k tomu taky nepřidávají. Máme pocit, že všichni ostatní to zvládají líp než my, a to může vést k pocitům méněcennosti a úzkosti.
Finanční starosti
Být studentem znamená být často finančně závislý na rodičích, nebo si na studium a život vydělávat brigádami. To s sebou nese nejistotu a obavy, jestli vůbec budeme mít na nájem a jídlo. A tohle všechno se potom odráží na našem duševním zdraví.
Jak se s tím vypořádat?
Nejdůležitější je uvědomit si, že v tom nejste sami. Spousta studentů prožívá podobné pocity. A nebojte se říct si o pomoc. Mluvte o svých problémech s kamarády, rodinou, nebo vyhledejte odbornou pomoc. Na univerzitách často fungují poradny, kde vám mohou pomoct. A pamatujte, vaše duševní zdraví je důležitější než jakákoliv zkouška nebo studijní výsledky.
Tip na závěr: Nezapomeňte na to, co vás baví a dělá vám radost. I v tom nejnáročnějším období si najděte čas na koníčky, sport, nebo na setkání s přáteli. A hlavně – buďte k sobě laskaví.