Někdy život prostě hází klacky pod nohy. A někdy jsou ty klacky pěkně ostré a píchají, ani nevíte, kde se vzaly. Přemýšleli jste někdy, jak moc hlava ovlivňuje to, jak se cítíme, když se nám nedaří? Jak moc psychika dokáže zamíchat kartami, když už si myslíme, že jsme na dně?
Mysl jako spojenec, nebo nepřítel?
Ne nadarmo se říká, že všechno začíná v hlavě. Ať už jde o zvládání stresu, překonávání překážek nebo třeba jen o to, jak se ráno donutit vstát z postele. Psychika je neskutečně silná. A dokáže nám buď pomoct, nebo naopak pěkně zavařit. Jak to udělat, aby byla na naší straně?
Malé kroky, velké změny
Není potřeba dělat hned revoluci. Začněte maličkostmi. Věnujte si chvilku denně sami pro sebe. Zkuste meditaci, procházku v přírodě, poslech oblíbené hudby nebo cokoliv, co vás baví a uvolní. Důležité je najít si čas na odpočinek a regeneraci. A hlavně – buďte k sobě laskaví. Vždyť ani Řím nepostavili za den, že jo?
Když je toho moc…
Někdy se ale stane, že ani ty malé kroky nestačí. Že se nám starosti a problémy nahromadí tak, že se pod nimi prohýbáme. A to je naprosto v pořádku. Nikdo není dokonalý a nikdo nemusí zvládnout všechno sám. Důležité je umět si říct o pomoc. Mluvit o tom, co nás trápí, je první krok k uzdravení.
Nebojte se vyhledat odborníka
Není žádná ostuda jít k psychologovi nebo terapeutovi. Naopak. Je to projev síly a odvahy. Odborník vám může pomoct najít cestu ven z bludného kruhu a naučit vás, jak se lépe vyrovnávat s náročnými situacemi. Vždyť i auto, když se porouchá, vezmeme do servisu, no ne?
Neurologické komplikace cukrovky: Diabetická neuropatie
Cukrovka je prevít. A bohužel, nedělá jen problémy s hladinou cukru v krvi. Jednou z komplikací, kterou si leckdo ani neuvědomuje, je diabetická neuropatie. Co to vlastně je a jak se s ní dá žít?