Znáte ten pocit, když se dny zkracují a venku se začíná čím dál tím víc sychravo? Jako by se najednou i ta energie někam vytratila. A pak, dřív než se nadějete, už vás škrábe v krku a nos se vám ucpe tak, že si pomalu začínáte myslet, že máte v obličeji zabudovaný vysavač. No jo, podzim. Období, kdy se naše imunita zkouší víc než kdy jindy. Ale žádný strach, existují cesty, jak jí trochu pomoct. A nemusí to být hned samá chemie. Někdy stačí sáhnout do přírody. Co třeba po bylinkách?
Bylinky pro imunitu: Echinacea, bez, zázvor
Echinacea: Indiánský trik na posílení obrany
Echinacea, neboli třapatka nachová. Už staří indiáni věděli, že tahle kráska umí s leckterými neduhy zatočit. Obsahuje totiž látky, které dokážou tak trochu „nakopnout“ náš imunitní systém. Představte si ji jako takového trenéra, který vaše bílé krvinky připravuje na boj s vetřelci. Můžete ji pít jako čaj, užívat ve formě kapek nebo tablet. Jen pozor, echinaceu byste neměli užívat dlouhodobě, ideální je ji nasadit, když cítíte, že „na vás něco leze“.
Bez černý: Voňavý štít proti bacilům
Kdo by neznal bezový sirup od babičky? Ať už ho pijete pro chuť nebo proti kašli, děláte moc dobře. Bez černý je totiž doslova nabitý antioxidanty, které chrání naše buňky před poškozením. Navíc má i protizánětlivé účinky, takže dokáže ulevit od bolesti v krku a snížit horečku. Kromě sirupu si můžete připravit i čaj z květů nebo povidla z plodů. Jen pozor, syrové plody jsou jedovaté, takže je vždy musíte tepelně upravit.
Zázvor: Pálivý hrdina z dalekých krajů
Zázvor, tenhle kořen s ostrou chutí, je opravdový univerzál. Zlepší trávení, zahřeje a posílí imunitu. Obsahuje gingerol, látku s protizánětlivými a antioxidačními účinky. A navíc, zázvor má i silné antibakteriální a antivirové vlastnosti. Takže pokud už vás bacily přepadly, zázvor vám pomůže s nimi bojovat. Můžete si ho přidat do čaje, polévky nebo si z něj udělat zázvorový shot s citronem a medem. Je to sice pálivé, ale účinné.
Ať už se rozhodnete pro kteroukoliv z těchto bylinek, nezapomeňte, že důležitá je i prevence. Dostatek spánku, pestrá strava a pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu udělají pro vaši imunitu víc než jakýkoliv zázračný elixír. Takže se o sebe dobře starejte a užívejte si podzim plnými doušky! A kdyby přece jen něco, bylinky jsou tu pro vás jako spolehliví parťáci v boji proti bacilům.