Možná už jste o tom slyšeli – propustné střevo. Zní to jako něco z hororu, ale ve skutečnosti se s tím potýká čím dál víc lidí. A co hůř, často se to projeví až ve chvíli, kdy už je oheň na střeše a tělo vysílá SOS signály na všechny strany.
Propustné střevo: Brána otevřená zánětu?
Není to tak, že by vám ve střevech doslova zely díry, jak si to možná představujete. Jde spíš o to, že se naruší bariéra, kterou střevní stěna tvoří. Ta by normálně měla propouštět jen živiny, ale když je poškozená, začnou skrze ni pronikat i látky, které tam nemají co dělat – bakterie, nestrávené zbytky jídla, toxiny. A to je problém.
Co se děje, když se střevo rozpadá pod rukama?
Představte si to jako hraniční kontrolu. Když funguje, pouští jen ty, co mají správné doklady. Ale když je kontrola laxní, projde, kdokoli chce. A v těle je to stejné. Imunitní systém začne reagovat na tyhle nezvané hosty a spustí se zánětlivá reakce. A od toho už je jen krůček k nejrůznějším problémům.
Jak poznám, že mám propustné střevo?
Tady je to trochu oříšek, protože příznaky můžou být různé a nespecifické. Od trávicích potíží, jako jsou nadýmání, křeče a průjem, přes kožní problémy (ekzémy, akné), až po únavu, bolesti hlavy a dokonce i autoimunitní onemocnění. Je to taková skládačka, kde jeden dílek zapadá do druhého.
Zánět: Tichý zabiják?
Zánět je přirozená reakce těla na poškození nebo infekci. Ale když se stane chronickým, tedy dlouhodobým, může napáchat pěknou paseku. V podstatě se dá říct, že stojí za většinou chronických onemocnění, od kardiovaskulárních problémů až po rakovinu. Je to jako když máte doma malý požár, který se pomalu, ale jistě šíří dál a dál.
Jak zánět v těle vzniká?
Kromě propustného střeva, o kterém jsme mluvili, ho můžou spustit i další faktory – špatná strava plná průmyslově zpracovaných potravin, cukru a nezdravých tuků, stres, nedostatek spánku, kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Zkrátka, všechno, co tělu dlouhodobě škodí.
Co můžu dělat, abych zánět dostal pod kontrolu?
Tady je to naštěstí poměrně jednoduché. Základem je změna životního stylu. Omezte průmyslově zpracované potraviny, jezte hodně ovoce a zeleniny, vyhýbejte se cukru, dbejte na dostatek spánku a pohybu a naučte se zvládat stres. A pokud máte podezření na propustné střevo, navštivte lékaře nebo nutričního terapeuta, který vám pomůže s úpravou stravy a případnou suplementací.
Cesta ke zdravému střevu a klidné mysli
Je to běh na dlouhou trať, ale rozhodně se vyplatí. Zdravé střevo znamená silnější imunitu, lepší trávení, více energie a celkově lepší pocit. A to za tu snahu stojí, nemyslíte?