Někdy stačí tak málo, aby se člověku rozjasnil den. Tyhle maličkosti nás učí vděčnosti a pomáhají nám vnímat krásu v běžných okamžicích. Není to žádná věda, spíš takové připomenutí, že štěstí se neskrývá jen ve velkých věcech.
5 maličkostí, které ti rozzáří den a naučí tě vděčnosti
Život je někdy fakt náročný, co si budeme povídat. Ale co takhle zkusit se na chvíli zastavit a uvědomit si, co všechno nám dělá radost? Třeba jenom takové maličkosti…
1. Čas s lidmi, které máš ráda, je k nezaplacení
Víte, jak to je – když jste obklopení lidmi, kteří ve vás vidí to nejlepší, hned se cítíte líp. Začnete se na sebe dívat pozitivněji a to vám pomůže rozkvést. Navíc, když máte kolem sebe dobré lidi, i ty hádky se dají snášet líp. A hlavně si uvědomíte, že je nemáte brát jako samozřejmost. I když se občas pohádáte, nakonec stejně chcete být jeden pro druhého oporou. A to je to hlavní.
2. Výzvy ber jako šanci k růstu, ne jako překážku
Je jasný, že když se na vás všechno valí najednou, máte chuť se zahrabat pod peřinu. Ale co to zkusit otočit? Místo abyste se výzvám bránili, zkuste je přijmout. Nechte je, ať vás naučí, co je to odolnost. Buďte trpěliví, když bouře ještě neodezněla, a dejte si šanci být člověkem. Svět je dneska hrozně zaměřený na výsledky a my občas zapomínáme, jestli jsou naše očekávání vůbec reálná. Nebuďte na sebe tak tvrdí. Místo toho dělejte, co můžete, a nevzdávejte se. Snažíte se, jak nejlíp umíte, a to se počítá.
3. Zapomeň na křivdy a radši hledej řešení
Bolest trvá jen tak dlouho, jak dlouho ji v sobě držíte. Naučte se odpouštět – sobě i ostatním. Polkněte pýchu a omluvte se, když někomu ublížíte. Držení se křivd vám jen brání v nápravě. Zabraňuje vám to přivést lidi blíž k sobě. Místo abyste vytvářeli vzdálenost, najděte společnou řeč a naučte se společně řešit problémy. Komunikujte otevřeně a upřímně a snažte se nebýt defenzivní nebo útoční. Hněv vás jen odvádí od budování hlubších vztahů. Buďte otevřenější a přijímací. Vaše první reakce může být stažení se do sebe, když se věci zkomplikují. Bojujte s tímto nutkáním a naučte se čelit problémům s ostatními.
4. Nemusíš mít na všechno odpověď, nech věci plynout
Někdy prostě neexistuje vysvětlení pro to, co se v našem životě děje. Tak se nesnažte rozebrat každou situaci na atomy. Jen vás to vyčerpá a místo toho, abyste se posunuli dál, budete se točit v kruhu. Nenechte se uvěznit v minulosti. Místo toho se soustřeďte na přítomnost a užívejte si věci tak, jak přicházejí. Pokud se objeví příležitost, která vám může zlepšit život, nebuďte skeptičtí k tomu, odkud se vzala nebo proč se najednou objevila. Chopte se šance a jděte do toho. Nikdy nevíte, jaké další dveře vám to otevře.
5. Dělej to, co tě baví!
Možná nesnášíte svou práci nebo se vám škola zdá jako nekonečná noční můra s testy jeden za druhým. Vyčerpání, které cítíme, když jsme vyhořelí nebo nemotivovaní, může srazit naši náladu na bod mrazu. Je těžké být nadšený z věcí, když se před vámi neustále vrší zdi. Proto je důležité, abychom nedovolili, aby nás práce nebo škola pohltily. Stanovení zdravých hranic je důležité. Pokud vám sledování filmů pomáhá uniknout, pusťte si jeden na konci dne. Poslouchejte hudbu, která vám pomáhá uvolnit se, a jděte se projít. Dívejte se na západ slunce, když můžete. Okamžiky, bez ohledu na to, jak jsou krátké nebo malé, nás inspirují k tomu, abychom pokračovali dál.
Conlon, C. (2018). 40 Simple Ways to Practice Gratitude. Lifehack. Retrieved April 19, 2018.
Emmons, R. (2010, November 16). Why Gratitude is Good. Greater Good Magazine. Retrieved April 19, 2018.
Janet, M. (2016, July 8). 8 Ways to Have More Gratitude Every Day. Forbes. Retrieved April 19, 2018.