Jak se vlastně máš? V týhle divný době si každej s něčím potají láme hlavu. Ať už jde o psychický trable, finanční problémy nebo školní starosti, život se občas zdá fakt těžkej a krátkej. A když se nad tím zamyslíš, vlastně krátkej je, když v něm prospíme takovejch 26 let. Navíc nikdo z nás neví, co se stane zejtra, takže všechno působí tak nějak náhle. Tak jak z toho vytřískat maximum a žít naplno, když víme, že jistý není nic? Musíš si položit otázku: „Co pro mě znamená žít plnohodnotnej život? A jak toho dosáhnu?“ Jediný, co je v životě jistý, je změna. Takže těhle 8 kroků ti může pomoct najít aspoň trochu pravidelnosti v každodenním životě a žít ten nejlepší život, jakej si zasloužíš.
8 kroků k životu, který si zasloužíš
1. Pečuj o svý zdraví ve všech směrech
Jíš vyváženě? Starat se o svý zdraví se může zdát jako otrava, ale věř mi, z dlouhodobýho hlediska budeš šťastnější a zdravější. Věnuj tomu každej den trochu času a choď na procházky, jez ovoce a zeleninu, dopřej si chvilku pro sebe, místo abys pak řešila zdravotní problémy. Přece jen, prevence je levnější, míň stresující a celkově zdravější než léčit už rozjetý potíže. Zkus se k sobě chovat s láskou a péčí, jakou dáváš lidem, na kterých ti záleží. Protože, víš jak se říká, „jak si kdo ustele, tak si lehne.“
2. Dopřej si čas na sebereflexi
Už jsi zkoušela psát deník? A co ty na to? Spousta lidí to nemá ráda, protože jim to přijde zdlouhavý, nebo maj pocit, že musej mít ty nejhezčí a nejdražší potřeby. Ale víš co je fakt důležitý? Najít si čas na sebereflexi. Ať už si svý myšlenky načmáráš na kus papíru, nebo si nahraješ hlasovou poznámku, už pět minut denně ti může hodně pomoct. Ujasníš si svý hodnoty, co máš ráda a co ne, a poučíš se z minulých zkušeností. Takže se přestaň stresovat tím, abys měla dokonalej deník, a zjisti, jakej způsob sebereflexe ti vyhovuje nejvíc. Buď sama sebou.
3. Udržuj si sociální kontakty
Dáváš si záležet na tom, abys udržovala sociální kontakty? Vím, že je to v dnešní době těžký, ale o to důležitější. Každej potřebuje mít kolem sebe lidi, který ho podpoří, ať už je sebevíc nezávislej nebo introvertní. Snaž se udržovat kontakty s přáteli a rodinou, i kdyby to měla bejt jen rychlá konverzace jednou za pár týdnů. Pomůže ti to vést vyrovnanej život. Přece jen, radosti i starosti se maj sdílet s lidma, který tě maj rádi!
4. Soustřeď se na jednu věc
Už jsi někdy zkoušela dělat víc věcí najednou? I když to láká, podle studie ze Stanfordovy univerzity je multitasking jeden z největších mýtů. Ve skutečnosti tvůj mozek nemůže dělat pořádně dvě věci najednou. Místo toho mezi nima rychle přepíná, a ty máš pocit, že děláš obě věci zároveň. Nakonec ti to zabere stejnej nebo i delší čas, a kvalita práce bude o dost horší. Takže se snaž soustředit na jednu věc. Když pracuješ, vypni televizi a uvědom si, že tu práci uděláš kvalitnějc a rychlejc. A až bude hotovo, můžeš si v klidu užít svůj oblíbenej seriál!
5. Uživej si přítomnost
Když se stane něco úžasnýho, automaticky vytáhneš mobil a vyfotíš to? Spousta lidí tvrdí, že to dělaj proto, aby se na to pak mohli podívat a zavzpomínat. Ale co ti nakonec přinese víc radosti: fotka, nebo to, že ty chvíle fakt prožiješ se svými přáteli a rodinou? Nakonec ti víc štěstí a uspokojení přinesou tvý myšlenky a emoce, než fotka na sociální sítě. Takže zkus dát mobil stranou a pořádně si užít ty chvíle a lidi, se kterými jsi.
6. Pracuj se svým vnitřním kritikem
Máš v hlavě takovej malej hlásek, co ti říká, že nejsi dost dobrá, že selžeš, nebo že nejsi dost atraktivní? Kolem nás je tolik „dokonalých“ obrázků, od sociálních sítí až po billboardy, že je těžký nemít pocit, že musíš bejt perfektní. To může vést k nízkýmu sebevědomí a pocitu, že nikdy nejsi dost. I když je těžký vyřešit příčinu nízkýho sebevědomí, zkus si všímat, kdy na sebe moc tlačíš. Pokud si včas uvědomíš, že tvůj vnitřní kritik zase úřaduje, můžeš tenhle myšlenkovej vzorec zlomit. Pamatuj si, že nikdo není dokonalej, a právě to nás dělá jedinečnými!
7. Neplýtvej energií na stěžování
Jakej byl tvůj nejhorší den? Nechala jsi to pak všechno vybublat a hodinu jsi si stěžovala kamarádce nebo rodině? Stěžování si může bejt uvolňující, ale když se to přežene, může to napáchat víc škody než užitku. Například tím, že si stěžuješ na něco, co nemůžeš změnit, dáváš tomu moc zkazit ti den. Taky budeš spíš naštvaná a budeš v sobě živit zášť vůči lidem, který už třeba nikdy neuvidíš. Tahle zbytečná zátěž tě může táhnout dolů, aniž by sis to uvědomovala. Místo toho se snaž nechat věci, který nemůžeš změnit, bejt, hlavně ty minulý zážitky, ze kterých ses nepoučila. Pamatuj si, že stěžování tě šťastnější neudělá, tak proč tím ztrácet čas?
8. Neboj se jednat
Co jsi vždycky chtěla dělat? Spousta lidí se bojí zkoušet nový věci. Bojej se selhání, myslej si, že už je pozdě, nebo si na to nemůžou najít čas. Ale víš co? Není lepší čas jednat než teď. Nemůžeš říct, že v něčem nebudeš dobrá, dokud to nevyzkoušíš. A i když nebudeš nejlepší, nejdůležitější je bavit se a užívat si to. Nikdy není pozdě zkusit něco novýho, takže si udělej čas na to, co jsi vždycky chtěla dělat!
Sečteno a podtrženo, i když nemůžeme ovlivnit všechno, co se nám děje, naše návyky, a už vůbec ne výsledky, můžeme si aspoň nastavit pozitivní myšlení. Pokud se budeš snažit udržovat zdravý návyky, s velkou pravděpodobností budeš žít ten nejlepší život, jakej můžeš. A nakonec, to je všechno, co můžeme dělat, takže se nemusíš stresovat tím, že musíš bejt perfektní a mít všechno pod kontrolou! To, že děláš, co můžeš, stačí. A ty jsi dost dobrá.
Myslíš, že ti tyhle kroky můžou v životě pomoct? A jak? Který z nich? Napiš nám do komentářů svoje nápady, zkušenosti a připomínky!