Tak jo, ruku na srdce, kdo z nás se občas necítí tak nějak… na nic? Život je občas jak na houpačce, nahoru dolů. A mluvit o tom, jak se doopravdy máme, není zrovna to, v čem jsme mistři. Protože kdo by chtěl vypadat slabě, že jo?
Aktuální výzvy péče o duševní zdraví: Dostupné zdroje a financování
Ale víte co? Je úplně normální, že se necítíme furt na sto procent. A důležitý je vědět, kam se obrátit, když už je toho na nás moc. Protože to není ostuda, ale zodpovědnost k sobě samému.
Dostupné zdroje: Hledání té správné cesty
Internet je plný rad a tipů, to je fakt. Ale najít ty kvalitní, to je občas detektivka. Zkuste se podívat na stránky neziskových organizací. Často nabízejí bezplatné poradenství nebo kontakty na odborníky. A nebojte se zeptat doktora! Možná vás překvapí, kolik možností se nabízí.
A co takhle zkusit mindfulness? Jo, vím, zní to trochu „new age“, ale fakt to funguje. Stačí pár minut denně se soustředit na dech a hned je svět veselejší. Aplikace na to najdete v mobilu za pár korun.
Financování: Peníze až na prvním místě?
No jo, peníze. To je věčný téma. Ale i když nemáte miliony na kontě, péče o duševní zdraví nemusí být luxus. Existují programy hrazené pojišťovnou, bezplatné linky pomoci a centra, kde si můžete popovídat s terapeutem za rozumnou cenu. Stačí se jen trochu poohlédnout.
A víte co je nejlepší? Popovídat si s kamarádkou, s partnerem, s mámou… Někdy stačí se vypovídat a hned je líp. A to je zadarmo! Takže, držte se, svět je krásný a stojí za to se o sebe starat. I když to občas bolí.