Máte pocit, že vám v partnerských vztazích něco schází? Možná se vám zdá, že si lidi spíš držíte od těla, nebo je dokonce nevědomky odstrkujete. Není to nic neobvyklého, ale… co když za tím stojí strach z blízkosti?
Bojíte se blízkosti? 5 signálů, které vám napoví
Pocit nepohodlí nebo dokonce strach z intimity je naprosto pochopitelný. Ne vždy je jednoduché pustit si někoho tak blízko, aby nás viděl se vším všudy. Jenže, tenhle strach si může vybírat svou daň na vašem štěstí. Proto je důležité si všímat signálů, které vám napoví, jestli se vás náhodou strach z blízkosti netýká. Pomůže vám to lépe porozumět sama sobě a zjistit, co potřebujete pro duševní pohodu. No a co si budeme povídat, v dnešní době, kdy má každej druhej „problém“, je dobrý zjistit, jestli se to náhodou netýká i vás!
1. Nízké sebevědomí vám hází klacky pod nohy
Nízké sebevědomí se může odrazit v mnoha oblastech vašeho života, a intimita není výjimkou. Strach z blízkosti často pramení z přesvědčení, že si nezasloužíte být milováni. To pak vede k tomu, že lidi od sebe odstrkujete, protože se bojíte, že byste si dovolili doufat v jejich lásku a přijetí, jen abyste byli zklamaní. Znáte to, „radši nic nečekat, abych nebyl zklamaný“.
Nízké sebevědomí jde ruku v ruce i se strachem z zranitelnosti. Jen si představte, že byste byli s někým naprosto upřímní a otevření… hned se vám vybaví obavy, že odhalí vaše nedostatky (ať už skutečné, nebo jen domnělé) a zavrhnou vás za ně. Možná máte pocit, že zranitelnost vás vystavuje potenciálnímu odsouzení, a v nejhorším případě i zneužití ze strany těch, kteří by se snažili využít vaší slabosti proti vám.
Zranitelnost je přitom nedílnou součástí opravdového intimního vztahu. Takže se možná bojíte, že intimita vytáhne na povrch vaše slabosti a donutí vás konfrontovat a přijmout ty části sebe sama, které se vám těžko překonávají.
2. Fyzickému kontaktu se vyhýbáte jako čert kříži
Samotný fakt, že se vyhýbáte fyzickému kontaktu, nemusí automaticky znamenat, že se bojíte blízkosti. Může to mít spoustu různých příčin. Ale pokud se vyhýbání fyzickému kontaktu opakuje a je to jeden z klíčových signálů, pak to může naznačovat strach z intimity.
Samozřejmě, v oblasti fyzické intimity je důležité postupovat svým vlastním tempem. Ale zamyslete se, jestli se fyzickému kontaktu aktivně vyhýbáte, nebo se ho dokonce bojíte? Cítíte potřebu se stáhnout a vytvořit bariéru mezi vámi a vaším partnerem? Pokud ano, možná se u vás projevuje strach z blízkosti.
3. Vaše vztahy jsou krátkodobé a povrchní
Skládá se vaše milostná historie ze série krátkých vztahů? Někdo tomu říká „sériové randění“. Možná nemáte problém s počáteční fází vztahu, ale začnete se cítit nepříjemně, když se vztah posune na intimnější úroveň a vy se s partnerem sblížíte – a tím pádem se cítíte zranitelnější. Možná si říkáte, že to prostě „není ono“, ale co když je to něco hlubšího?
A co přátelství? Máte tendenci si lidi držet od těla i v tomto případě? Možná máte spoustu kamarádů, se kterými se bavíte a vtipkujete, ale vaše přátelství je povrchní, takže se k vám nikdo nedostane natolik blízko, aby vás opravdu poznal.
4. Nedokážete vyjádřit své potřeby
Lidé se strachem z blízkosti často bojují s komunikací ve vztazích. Je pro vás těžké vyjádřit svá přání a potřeby partnerovi nebo blízkým? Možná máte pocit, že si jejich podporu nezasloužíte, nebo že se rozhodnou, že nejste hodni jejich pomoci.
Bohužel, když své obavy nedokážete vyjádřit, vaše potřeby ve vztahu nejsou naplněny a vy se cítíte nespokojenější. To pak může postupně narušovat důvěru.
5. Jste až příliš kritičtí
Můžete zjistit, že jste ve vztahu také panovační, komplikovaní a až příliš kritičtí. Děláte to ze strachu, že se k vám partner příliš přiblíží, a snažíte se ho odstrčit, abyste zabránili překročení hranic vaší komfortní zóny.
Hyperkritičtí můžete být i proto, že nízké sebevědomí – které, jak už jsme zmínili, může vést ke strachu z blízkosti – vás nutí být na sebe tvrdí. To se pak přenáší i na očekávání od partnera. Prostě si říkáte: „Když to zvládnu já, musíš i ty!“
Pokud máte pocit, že vás strach z blízkosti brzdí nebo vám brání být opravdu šťastní, pak si udělejte chvilku a zamyslete se, jestli se s těmito signály ztotožňujete.
Strach z blízkosti se dá překonat odvahou, trpělivostí, sebereflexí, podporou a možná i s trochou odborné pomoci. Kvalifikovaný terapeut vám může pomoci zpracovat vaše problémy a lépe porozumět sami sobě. Protože, upřímně, kdo z nás se zná dokonale, že jo?