Bolí vás záda? Ale fakt bolí? Tak, že se občas nemůžete ani hnout a máte pocit, že vám někdo vrazil nůž do páteře? Věřte mi, nejste sami. A co víc, ta bolest nemusí mít vždycky „jen“ fyzickou příčinu. Někdy se za ní skrývá mnohem víc.
Když tělo křičí, co duše nedokáže říct
Víte, jak se říká, že stres se projevuje různě? Někdo má problémy se spaním, jiný se přejídá a další… ho bolí záda. Bolest zad je totiž mistr v maskování. Může se tvářit jako výhřez ploténky, ale ve skutečnosti je to zoufalý výkřik vaší psychiky. Tělo je chytré. Když už nemůže dál, zablokuje se. Doslova.
Stres jako tichý zabiják plotének
Chronický stres dokáže s naším tělem divy. Tedy spíš nedobré divy. Způsobuje napětí svalů, zhoršuje prokrvení, a tím pádem i výživu plotének. A když se k tomu přidá špatné držení těla, sedavé zaměstnání a málo pohybu, zaděláváme si na pořádný problém. Výhřez ploténky už pak může být jen třešnička na dortu.
Zúžení páteřního kanálu: Prostor, který se zmenšuje
Zúžení páteřního kanálu, to je další kapitola sama pro sebe. Představte si, že máte byt, ve kterém se vám den ode dne zmenšuje prostor. Začnete se cítit stísněně, že? Stejně tak se cítí i nervy v páteři, když se jim prostor zmenší. A co to způsobí? No přece bolest, brnění, necitlivost v nohách… nic příjemného.
Jak se (ne)dostat do pasti zúženého kanálu
Genetika je jedna věc, ale životospráva druhá. I když máte predispozice ke zúžení páteřního kanálu, neznamená to, že se s tím musíte smířit. Důležitá je prevence. Udržujte si zdravou váhu, cvičte (ale s rozumem!), naučte se správně sedět a hlavně… naučte se zvládat stres. Protože ten dokáže divy, a bohužel ne ty dobré.
Bolest zad jako signál: Zastav se!
Takže co s tím? Neberte bolest zad jako nepřítele, kterého musíte co nejrychleji zničit prášky. Berte ji jako signál. Signál, že je potřeba zpomalit, zamyslet se nad svým životem a udělat změny. Protože někdy stačí jen málo – změnit postoj k práci, naučit se říkat „ne“ a dopřát si trochu víc času pro sebe. A uvidíte, že i ta bolest zad se začne pomalu vytrácet.