Deprese. To slovo zná asi každý. Ale co si budeme povídat, většinou si pod ním představíme jen smutek, beznaděj a tak nějak celkově špatnou náladu. Jenže deprese, to není jenom „v hlavě“. Deprese umí bolet i fyzicky. A sakra hodně.
Deprese bolí nejen na duši: Jak se projevuje v těle a co s tím dělat
Možná si teď říkáte, že si vymýšlím. Že deprese je přece psychická záležitost. Ale věřte mi, není to tak jednoduché. Tělo a mysl jsou propojené nádoby. A když je jedna prázdná, ovlivní to i tu druhou. Takže, jak se ta potvora vlastně projevuje?
Bolesti, které nemají příčinu? Možná mají…
Máte pocit, že vás bolí klouby, záda, prsa… Prostě vás bolí „všechno“, a doktoři nic nenacházejí? Možná je na vině deprese. Chronická bolest těla, únava, problémy se zažíváním – to všechno můžou být signály, že se s vámi něco děje. A že potřebujete pomoc.
- Únava, která vás nepustí, ať spíte, jak spíte.
- Změny chuti k jídlu – ať už jíte málo, nebo naopak „zajídáte“ smutek.
- Bolesti, které se stěhují – klouby, svaly, hlava… Zkrátka, bolí vás „něco“, ale nikdy nevíte co.
- Zažívací potíže – od průjmů po zácpu, vaše střeva si zkrátka dělají, co chtějí.
- A pozor na srdce! Deprese a stres jsou pro něj obrovská zátěž.
Proč nás deprese bolí? A co s tím?
Možná se ptáte, proč to tak je. Proč deprese dokáže takhle „zamávat“ s celým tělem. Vysvětlení je několik.
Imunita v háji? Deprese s tím má prsty
Deprese oslabuje imunitní systém. Kvůli stresu a nedostatku spánku jste náchylnější k infekcím. Každá rýma se vleče, a jakoby nestačilo, uždibuje i z psychiky. A to je špatně.
Střeva jako druhý mozek… a deprese je dusí
Věděli jste, že většina serotoninu, hormonu štěstí, se tvoří ve střevech? Když je deprese dusí, je logické, že se necítíte dobře. Psychomotorika se zpomalí a vy se citíte ochromení.
Zánět v těle: Tichý spouštěč deprese
Studie ukazují, že existuje spojitost mezi zánětem v těle a depresí. Proto lidé s autoimunitními onemocněními mají větší sklon k depresím. A proto některým lidem pomáhají protizánětlivé léky. Samozřejmě, je to oblast, která vyžaduje další výzkum.
Takže, co s tím?
Nejdůležitější je si uvědomit, že deprese není jenom „něco, co si vsugerujete“. Je to vážný stav, který je potřeba léčit. A to jak psychicky, tak fyzicky.
Nebojte se říct si o pomoc.
Promluvte si s lékařem, terapeutem, s někým blízkým. Nechte si pomoct. Nejste na to sami. Pokud se léčíte na chronické onemocnění a najednou se stav zhorší, tak i to je možné říct lékaři a zvážit depresi.
Pečujte o sebe.
Dopřejte si dostatek spánku, zdravou stravu, pohyb. Dělejte věci, které vás baví a které vám dělají radost. I malé krůčky se počítají.
Naslouchejte svému tělu.
Všímejte si, jak se cítíte. Jak reaguje vaše tělo. A neignorujte signály, které vám posílá.
Pamatujte, deprese se dá léčit. A i když to teď vypadá beznadějně, věřte mi, bude líp. Držíme vám palce!
Zdroje (citované článkem):
Bohužel, článek zdroje neuvádí.