Holky, kluci, a všichni mezi tím! Znáte to, ten pocit, kdy máte pocit, že se vaše tělo rozhodlo uspořádat tajnou párty bez vás? Nebojte, nejste v tom sami. A i když možná nemáte osobní zkušenost s „tím“, věřte mi, že pochopení, co se děje, může zlepšit život vám i lidem ve vašem okolí.
Když hormony tančí tango: Jak přežít PMS v klidu a míru (i pro ty, co „to“ nemají)
PMS, neboli premenstruační syndrom, je takový malý balíček „radostí“, který nám servírují hormony pár dní před „oněmi“ dny. A teď nemluvím jen o křečích! Může to být mix podrážděnosti, úzkosti, únavy, a dokonce i snížené koordinace. Zní to jako zábava, že?
Takže, co s tím? Jak se k tomu postavit, a ještě lépe, jak být oporou pro ty, kteří se s tím potýkají každý měsíc?
Buďte trpěliví, prosím!
Vím, zní to jako klišé, ale trpělivost je fakt důležitá. Představte si, že se snažíte vyřešit složitou rovnici, když vám někdo neustále šeptá do ucha nesmysly. Přesně tak se někdy cítíme! Dovolte nám chvíli se nadechnout, než zareagujeme, a odpusťte nám, pokud jsme občas trochu vznětliví. Není to nic osobního!
Poslouchejte, ale s rezervou
Poslouchat je super, ale neberte všechno, co slyšíte, jako dogma. Rozumíte? Když v afektu řekneme něco, co vás zraní, nebojte se ozvat! Klidně a bez obviňování řekněte, co cítíte. A zeptejte se, co se nám honilo hlavou, když jsme to říkali. Možná zjistíte, že to celé bylo míň dramatické, než se zdálo!
Hlavně žádné urážky!
Věřte mi, nic nenaštve víc než kecy typu: „To jsou jen křeče, to zvládneš!“ Křeče můžou být fakt peklo, zvlášť když jsou spojené s něčím jako endometrióza. Tímhle jen zlehčujete naši bolest a dáváte nám pocit, že se máme stydět za něco, co je naprosto přirozené. Nechte nás si to prožít v klidu!
A ty vtipy o „ženských dnech“? Ne, díky! Jen posilují mizogynní stereotypy a dělají z menstruace něco, o čem by se nemělo mluvit. Podpořte nás raději v tom, aby to byla normální součást konverzace. Oceníme to!
Odpočinek je základ
Dopřejte sobě i nám odpočinek. Tělo se snaží, maká, potřebuje pauzu! To neznamená, že chceme být samy, ale možná budeme potřebovat trochu zpomalit. Naplánujte si rande s dekou, popcornem a dobrým filmem. Pohoda, klídek, tabáček!
Ptejte se!
Nejste si jistí, jestli něco pomůže nebo uškodí? Zeptejte se! Chcete vědět, jaké to je mít křeče? Zeptejte se! Zajímá vás, jak nás nejlépe podpořit? Zeptejte se! PMS by nemělo být tabu. Mluvme o tom! Přece jen se to týká poloviny populace několik dní v měsíci. Tak do toho!
A co vám pomáhá, když hormony tančí tango? Podělte se o své tipy v komentářích!