Víte, jak se říká, štěstí nechodí samo. Ale co zdraví? To už tak jednoznačné není. Poslední dobou se hodně mluví o takzvaných civilizačních chorobách. A jednou z nich, která nabývá na síle, je diabetes 2. typu. Někdy se mu říká „tichý zabiják“, protože dlouho nemusíte vůbec nic tušit. Ale nenechte se vystrašit! S trochou snahy a informací se dá s cukrovkou 2. typu žít plnohodnotný život. A hlavně, dá se jí do velké míry i předejít. Pojďme se na to podívat zblízka.
Diabetes 2. typu: Epidemie moderní doby – prevence a život s ní
Co se vlastně děje v těle?
Zjednodušeně řečeno, tělo přestává správně reagovat na inzulin. Inzulin je hormon, který pomáhá cukru (glukóze) z krve dostat se do buněk, kde se přemění na energii. Když tělo na inzulin nereaguje, cukr zůstává v krvi a časem může poškodit různé orgány. Není to žádná raketová věda, ale je dobré tomu rozumět.
Rizikové faktory: Kde hrozí nebezpečí?
Některé faktory ovlivnit nemůžeme, třeba genetiku. Pokud má někdo v rodině cukrovku, je pravděpodobnost vyšší. Ale co ovlivnit můžeme? Životní styl! Nedostatek pohybu, špatná strava, nadváha, stres – to všechno jsou velcí kamarádi cukrovky 2. typu. A bohužel, doba, ve které žijeme, těmto kamarádům hodně nahrává.
Prevence: Jak předejít nejhoršímu?
Pohyb je lék. Nemusíte hned běhat maratony, stačí pravidelná chůze, jízda na kole, plavání. Cokoliv, co vás baví a rozhýbe. Strava je základ. Omezte zpracované potraviny, sladkosti, slazené nápoje. Zaměřte se na celozrnné produkty, zeleninu, ovoce, bílkoviny. A nezapomeňte na pitný režim! Voda je život. Stres je prevít. Naučte se s ním pracovat. Najděte si koníček, meditujte, cvičte jógu, choďte do přírody. Zkrátka dělejte to, co vám pomáhá relaxovat. Pravidelné prohlídky u lékaře. I když se cítíte dobře, je důležité chodit na preventivní prohlídky. Lékař může cukrovku odhalit včas a doporučit vhodnou léčbu.
Život s cukrovkou: Není to konec světa!
Pokud vám lékař cukrovku 2. typu diagnostikuje, nezoufejte. Dá se s ní žít kvalitní a plnohodnotný život. Důležité je dodržovat léčbu, která obvykle zahrnuje léky, dietu a pohyb. A hlavně, nesmíte se bát ptát. Ptejte se lékaře na všechno, co vás zajímá. Informovaný pacient je nejlepší pacient. Změňte svůj životní styl a uvidíte, že se vám to vrátí. A pamatujte, i s cukrovkou se dá žít šťastně a spokojeně.