Strach. Kdo ho nezná? Občas se objeví, aby nás varoval, jindy nám brání dělat to, po čem toužíme. Ale co když se strach vymkne kontrole a stane se fobií? Je to jen „hloupý“ pocit, nebo má hlubší kořeny? O tom všem si povíme v našem článku.
Fobie: Hlubší ponor do mechanismů strachu
Fobie nejsou jen tak nějaký strach. Je to intenzivní, iracionální a ochromující pocit, který může člověka úplně paralyzovat. Mnohdy je spojen s konkrétními situacemi, objekty nebo místy. Co se ale skrývá za tímto hluboce zakořeněným strachem?
Co se děje v mozku, když se bojíme?
Když se ocitneme v situaci, kterou mozek vyhodnotí jako nebezpečnou, aktivuje se amygdala – centrum emocí v mozku. Ta spustí kaskádu reakcí, které nás mají připravit na boj nebo útěk. Zrychlí se nám tep, zrychlí dech, zpotí se nám dlaně. Všechno proto, abychom přežili. Ale co když se tahle reakce spouští i v situacích, které objektivně nebezpečné nejsou?
Proč vznikají fobie? Není to jen o špatné zkušenosti
Příčin vzniku fobií může být celá řada. Někdy to může být traumatická událost spojená s daným objektem nebo situací. Třeba špatná zkušenost se psem může vést ke strachu ze psů. Ale roli hraje i genetika, výchova a celková psychická pohoda. Někdo má zkrátka k fobiím větší sklony.
Jak se s fobií dá žít? A dá se jí zbavit?
Život s fobií může být hodně omezující. Lidé se vyhýbají situacím, které v nich vyvolávají strach, což může negativně ovlivnit jejich osobní i profesní život. Naštěstí existuje řada způsobů, jak s fobií pracovat. Od psychoterapie, přes léky, až po metody založené na postupném vystavování se obávané situaci. Důležité je nebát se vyhledat pomoc. Protože život bez zbytečného strachu stojí za to!