Tak jsem si tak listovala starými čísly a narazila na článek o fyziologické psychologii. Víte, já tyhle věci normálně moc nečtu, spíš koukám na módu a recepty, ale tenhle mě fakt zaujal. Možná proto, že jsem zrovna přemýšlela, proč se mi někdy chce jenom ležet a koukat do blba a jindy bych nejradši dobyla svět. A ono to má všechno svoje vysvětlení v mozku!
Co se děje v hlavě, když se cítíme… cítíme?
Nečekejte žádnou suchou vědu, to vůbec. Článek se pěkně rozepisuje o tom, jak naše pocity, myšlenky a chování ovlivňuje neuroanatomie a neurochemie. Že to zní složitě? Nebojte, dá se to pochopit i bez titulu z medicíny. Jde vlastně o to, jak jsou naše mozkové obvody propojené a jaké chemické látky se tam uvolňují, když se něco děje. A to „něco“ může být cokoliv, od snídaně přes rozhovor s šéfem až po sledování romantické komedie.
Neuroanatomie: Místa, kde se rozhoduje
Věděli jste, že každá část mozku má na starosti něco jiného? Že amygdala je takové naše centrum strachu a emocí, hipokampus zase paměťový archiv a prefrontální kortex ten, co rozhoduje a plánuje? Mě to fakt překvapilo! A co je ještě zajímavější, tyhle oblasti spolu neustále komunikují a ovlivňují se navzájem. Takže když jste ve stresu, je to vlastně taková štafeta mezi amygdalou a prefrontálním kortexem.
Neurochemie: Koktejl emocí a reakcí
A pak jsou tu neurotransmitery, takové poslíčky v mozku. Dopamin, serotonin, noradrenalin… slyšeli jste o nich? Jsou to látky, které ovlivňují naši náladu, motivaci, soustředění a spoustu dalších věcí. Když je dopaminu málo, cítíme se unavení a bez energie. Když je serotoninu málo, jsme podráždění a špatně spíme. A tak dál a tak dál. Je to fakt fascinující, jak se tyhle chemické procesy promítají do našeho chování.
Praktická psychologie: Jak s tím naložit?
No a co s tím vším? Ptáte se možná. Tak především je dobré vědět, že nejsme jenom loutky, ovládané svými geny a chemií. Svoji fyziologii můžeme ovlivnit! Třeba pohybem, správnou stravou, kvalitním spánkem, meditací… To už jste slyšeli mockrát, že? Ale teď už víte, proč to funguje! Protože všechny tyhle věci ovlivňují naše mozkové obvody a produkci neurotransmiterů. Takže žádné výmluvy a hurá na procházku! A pak si uvařte něco dobrého a dopřejte si relax. Váš mozek vám za to poděkuje. A vy se budete cítit líp. Slíbeno!