V hektickém kolotoči života se občas zastavíme a uvědomíme si, že naše vnitřní baterky jsou na dně. Zvlášť pokud se poznáváte v osobnostním typu INFJ – introvertní, intuitivní, cítící a usuzující – je důležité věnovat pozornost péči o sebe a pravidelně dobíjet energii. INFJ osobnosti bývají velmi empatické a naslouchající, což je krásná vlastnost, ale snadno vede k vyčerpání. Pojďme se podívat na pět rituálů, které pomohou vaší duši znovu rozkvést.
INFJ: 5 rituálů pro duši, které dobijí vaše baterky
Už jsme toho napsali o důležitosti péče o sebe a jak si ji užít. Tentokrát se zaměříme na tipy speciálně pro INFJ, protože ti to občas potřebují jako sůl.
INFJ mívají sklon k vyhoření, a to jak psychickému, tak emočnímu. Proto je péče o sebe pro INFJ naprosto klíčová. Pojďme na to!
1. Vpusťte do života trochu chaosu
INFJ milují plánování, to je snad jasné. Někteří si dokonce naplánují i čas na to, aby neplánovali! Ať už je váš diář jakýkoliv, zkuste občas udělat něco spontánního. Nemusí to být hned skok padákem. Co třeba nečekaná káva s kamarádkou? Pokud se vám jde proti srsti improvizovat, začněte pomalu. Uvidíte, že se vám uleví a možná se i usmějete.
Spontánní akce přinášejí radostné náhody a chvíle smíchu, které odlehčí každodenní rutinu. Do vašeho života, jinak pečlivě nalinkovaného, se vrátí zábava a radost. A hlavně, na chvíli vypnete hlavu a dopřejete svému mozku tolik potřebný odpočinek.
2. Zapojte smysly
INFJ občas žijí až příliš ve své hlavě a potřebují popostrčit, aby se vrátili do reality. Když se cítíte zahlceni, zapojte smysly. Zapalte si vonnou svíčku, dejte si teplou sprchu, poslouchejte hudbu. Dělejte cokoliv, co vás spojí s vaším tělem a zklidní vás. Uvidíte, že se vám uleví a budete se cítit lépe.
Někdy zkrátka potřebujete vypnout u televize. Seriály a nenáročné pořady jsou ideální únik pro vaši přetíženou mysl po náročném dni. Prostě vypněte a relaxujte!
3. Vytvořte si oázu klidu
INFJ bývají velmi citliví lidé. Pokud se v tom poznáváte, snažte se vytvořit si kolem sebe klidné a harmonické prostředí. Ztlumte světla, otevřete okno a omezte množství vjemů. Tato chvilka ticha a pohody vás nabije a uvolní. Skvělý čas na takovou pauzu je ráno, než se naplno ponoříte do pracovního dne. Meditace nebo i pouhých 15 minut ticha vás psychicky připraví na to, co vás čeká.
4. Dopřejte si čas na introspekci
INFJ, a ostatní introverti, milují hloubání. To je naše poznávací znamení. Bohužel, v dnešní uspěchané době na to často není čas. Proto si ho naplánujte! Dopřejte si chvíle introspekce. Tento čas vám pomůže spojit se se svým vnitřním já, ujasnit si své záměry a cíle. Získáte pocit jasnosti, který vás bude provázet celým dnem.
5. Nezapomínejte, že na tom nejste sami
Každý občas potřebuje péči o sebe, nejen INFJ. Doufáme, že vám tento článek pomohl a inspiroval vás k tomu, abyste se o sebe lépe starali. Dejte nám vědět v komentářích, který tip se vám nejvíc líbil.