Občas se stane, že život napíše scénář, který jsme si vůbec nepředstavovali. Možná zrovna zápasíte s něčím, o čem se těžko mluví, a připadáte si v tom sami. Ale víte co? V tomhle nejste sami. Ani náhodou.
Inkontinence moči: Není jen stáří, dá se řešit
Téma, které se skrývá pod pokličkou, a přitom se týká spousty lidí. Inkontinence moči. Nemusí to být jen záležitost stáří, jak se často mylně domníváme. Může potkat ženy po porodu, sportovce, lidi s nadváhou… zkrátka kohokoli. A hlavně, dá se s tím něco dělat.
Proč se to děje?
Příčin může být celá řada. Oslabené svaly pánevního dna, změny hormonální hladiny, neurologické problémy, nebo třeba jen dočasné oslabení po nemoci. Důležité je zjistit, co je tím spouštěčem právě u vás.
Co s tím můžu dělat?
Posilování pánevního dna: Kegelovy cviky jsou základ. Zabere to pár minut denně a může to zázračně pomoct.
Úprava životního stylu: Omezte kofein, alkohol a bublinkové nápoje, které dráždí močový měchýř. Hlídejte si váhu a dbejte na dostatečný příjem tekutin – i když se to zdá paradoxní.
Konzultace s odborníkem: Nebojte se vyhledat lékaře. Urolog nebo fyzioterapeut vám poradí s konkrétními cviky a případně navrhne další možnosti léčby.
Nestyďte se o tom mluvit
Nejdůležitější je, abyste se za to nestyděli. Inkontinence není ostuda, ale zdravotní problém, který se dá řešit. Promluvte si s partnerem, kamarádkou, lékařem. Uleví se vám a zjistíte, že v tom nejste sami. Nenechte se tím omezovat a žijte svůj život naplno.
A pamatujte: Každá cesta začíná prvním krokem. I ta cesta ke svobodě a pohodě.