Izolace. Slovo, které se v posledních letech skloňuje snad ve všech pádech. Ale co se s námi vlastně děje, když jsme zavření doma? Jak se to podepisuje na naší psychice? A co ten stres, který se tak mistrně snažíme zamaskovat?
Izolace pod lupou: Jak skrýváme stres a jak s ním bojovat
Možná si říkáte, že to zvládáte. Že ten home office je vlastně pohoda a seriály na Netflixu vás dokonale zabaví. Ale ruku na srdce, necítíte se občas tak trochu… divně?
Nudou k úzkosti? Fakt?
Víte, i ta obyčejná nuda může být pěkný prevít. Když se dny slévají v jeden a vy už nevíte, co se sebou, snadno sklouznete k podrážděnosti a úzkosti. Najednou je i ten nejoblíbenější seriál nuda a nic vás nebaví. Co s tím? Zkuste to jinak. Vzpomínáte si, co vás bavilo jako malou holku? Čtení? Kreslení? Teď je ideální čas se k tomu vrátit. Anebo se naučte něco nového! Cizí jazyk, pletení, háčkování… Fantazii se meze nekladou!
Prostě se nenechte nudě sežrat!
Když domov bolí
Ale co když není problém jen v nudě? Co když je problém doma? Izolace může vyhnat na povrch staré rány a toxické vztahy v rodině se ještě zhorší. Jestli to znáte, vím, že je to těžké. Snažte se omezit kontakt s těmi, kdo vám ubližují. A hlavně – nezapomeňte na své přátele! Telefon, videohovor, zpráva… Důležité je nebýt na to sami.
Nejistota je prevít
A pak je tu ta nejistota. Co bude dál? Mám práci? Zvládnu to finančně? Tyhle otázky nám vrtají hlavou snad všem. Zkuste si i v téhle divné době vytvořit nějaký režim. Ráno vstaňte ve stejnou dobu, dejte si kávu, zacvičte si… Drobnosti, které vám pomůžou cítit se ukotveně.
Jo a pamatujte, že v tom nejste sami. Jsme v tom všichni spolu. A to už je samo o sobě uklidňující, ne?
Tak co, jak to zvládáte vy? Podělte se o své tipy a triky v komentářích!