„`html
Tak jo, ruku na srdce, kdo z nás si někdy nepohrával s myšlenkou, že by si „popovídal s odborníkem“? Život, jak už to bývá, nám občas hází klacky pod nohy a někdy se zdá, že je toho prostě moc. A v takových chvílích může být terapie skvělým parťákem.
Jak často budu muset na terapii chodit? Toť otázka!
Odpověď, jak už to v životě bývá, není černobílá. Neexistuje žádný univerzální mustr, který by seděl na každého. Frekvence terapií je totiž hodně individuální záležitost a závisí na spoustě faktorů. A víte co? To je vlastně dobře!
Co všechno hraje roli?
Je toho víc, než by se mohlo zdát. Předně, jaký problém vás trápí? Řešíte dlouhodobé trauma, nebo jen potřebujete „vypustit páru“ z náročného období? Hraje roli i vaše osobnost – někdo potřebuje oporu častěji, jiný je zase „samorost“ a potřebuje jen občasné nasměrování. A v neposlední řadě – jak moc jste ochotni na sobě pracovat i mimo sezení?
Začíná se obvykle…
Většinou se začíná s frekvencí jednou týdně. To je taková klasika, která umožňuje terapeutovi i vám se lépe poznat, definovat problém a nastavit strategii. Postupem času, jak se budete cítit lépe a stabilněji, se frekvence sezení může snižovat. Třeba jednou za dva týdny, nebo i jednou za měsíc.
Ale pozor na to!
Nenechte se zmást, že když se cítíte lépe, automaticky musíte terapii „odpískat“. Někdy je dobré udržovat kontakt s terapeutem i preventivně, jako takový „servis“ pro vaši psychiku. Přeci jen, prevence je vždycky lepší než hasit požár, no ne?
Mluvte s terapeutem!
Nejdůležitější je otevřená komunikace s vaším terapeutem. Nebojte se mu říct, jak se cítíte, co vám vyhovuje a co ne. Společně najdete frekvenci, která bude ideální právě pro vás. A pamatujte, že terapie není sprint, ale maraton. Důležité je, abyste se cítili dobře a měli pocit, že to má smysl. A to je přeci k nezaplacení, co říkáte?
„`