Život občas píše scénáře, které by si člověk nevymyslel ani v nejdivočejším snu. A když se v nich ocitne někdo blízký, je přirozené, že chceme pomoct. Ale jak na to, když se jedná o depresi nebo bipolární poruchu? Není to jako zlomená noha, kde víte, že sádra a čas udělají své. Tady je potřeba citlivý přístup a spousta trpělivosti. A taky vědomí, že nejsme lékaři a nemáme na to zázračný lék. Ale i tak můžeme být oporou, která má cenu zlata.
Být tu, když slova nestačí
Někdy je nejvíc, co můžeme udělat, prostě jen být. Poslouchat, i když je to těžké. Dát najevo, že jsme tu, i když to nejde snadno. A hlavně nesoudit. Víte, ty věty typu „Vezmi se, člověče!“ nebo „Mysli pozitivně!“ můžou paradoxně uškodit víc než cokoliv jiného. Deprese nebo bipolární porucha nejsou jen špatná nálada, to je nemoc, která zasahuje do všech aspektů života.
Jak aktivně naslouchat?
Naslouchání je umění. Zkuste se vcítit do kůže toho druhého. Nehádejte se, nepopírejte jeho pocity. I když vám to, co říká, nedává smysl, pro něj je to realita. Zkuste se ptát otevřené otázky, které ho povzbudí k tomu, aby se rozmluvil. Například: „Jak se dnes cítíš?“ nebo „Co tě dnes trápí?“
Hranice jsou důležité
Pomáhat neznamená nechat se vysávat. Je důležité si stanovit hranice. Nemůžete být nonstop k dispozici a řešit všechny problémy za druhého. To by vedlo jen k vašemu vyčerpání a jemu by to paradoxně taky neprospělo. Je důležité, aby si uvědomoval, že i on má zodpovědnost za svůj stav a za léčbu. A vy si zas musíte chránit vlastní duševní zdraví.
Kdy je čas na odbornou pomoc?
Existují situace, kdy je odborná pomoc nezbytná. Pokud se stav blízkého zhoršuje, má myšlenky na sebevraždu, nebo si ubližuje, neváhejte a vyhledejte odborníka. Můžete mu pomoct najít psychologa, psychiatra nebo krizové centrum. Někdy stačí jen podpora při objednání, jindy je potřeba aktivnější přístup.
Malé krůčky dělají divy
I malé gesta můžou mít obrovský význam. Společná procházka, uvaření oblíbeného jídla, pomoc s úklidem – to všechno jsou věci, které můžou ukázat, že vám na něm záleží. A hlavně – buďte trpěliví. Léčba deprese nebo bipolární poruchy je běh na dlouhou trať a vyžaduje spoustu času a úsilí. Ale s vaší podporou to ten druhý zvládne o něco lépe.