Někdy se stane, že se v našem okolí objeví někdo, kdo se potýká se závislostí. Může to být partner, kamarád, člen rodiny. Vidět ho bojovat je těžké, cítíme bezmoc a nevíme, jak mu nejlépe pomoci. Ono totiž žádný univerzální recept neexistuje, ale i malá gesta mohou znamenat velký rozdíl.
Jak poznat, že je problém?
Někdy je to očividné, jindy se problém skrývá pod povrchem. Změny nálad, výkyvy v chování, zanedbávání povinností, finanční problémy – to všechno mohou být signály, že se něco děje. Důležité je všímat si a nebát se otevřít rozhovor.
Otevřená komunikace je základ
Zní to banálně, ale je to klíčové. Vytvořte bezpečný prostor, kde se bude moci váš blízký svěřit bez obav z odsouzení. Ptejte se, poslouchejte, snažte se pochopit. Nechte ho mluvit, i když se vám to těžko poslouchá. Nehledejte okamžitá řešení, jen buďte oporou.
Co (ne)dělat?
Snaha pomoci je chvályhodná, ale je důležité si uvědomit, kde jsou naše hranice. Nenoste břímě závislosti na svých bedrech. Nepodporujte závislost. To znamená žádné půjčování peněz, krytí lží, omlouvání absencí. Dlouhodobě byste tím jen situaci zhoršili.
Stanovte si hranice
Je naprosto v pořádku říct „ne“. Musíte chránit i sebe a své duševní zdraví. Definujte si, co jste ochotni tolerovat a co už ne. Nezapomeňte na to, že nemůžete někoho změnit, pokud on sám nechce.
Kde hledat pomoc?
Netrapte se tím sami. Existuje řada odborníků a organizací, které se specializují na pomoc lidem se závislostmi i jejich blízkým. Terapeut, psycholog, podpůrné skupiny – to všechno mohou být cenné zdroje informací a podpory.
Pomáhat někomu se závislostí je maraton, ne sprint. Buďte trpěliví, vytrvalí a nezapomínejte na sebe. I malá podpora může znamenat pro vašeho blízkého obrovský krok vpřed. A pamatujte, nejste v tom sami.