Už jste se někdy zamysleli nad tím, jestli má vaše osobnost co do činění s vaším zdravím? Vždyť pokud nás osobnost skutečně smysluplně odlišuje, pak by mělo platit, že má vliv i na náš životní styl a zdraví, že jo? No, hádejte co? Vědci, kteří se zabývají osobností, se na to vrhli a zjistili pár dost zajímavých věcí. Pojďme se tedy podívat, jak by vaše jedinečná osobnost mohla ovlivňovat vaši pohodu:
Optimista versus pesimista: Jak to vidíte vy?
Věděli jste, že váš pohled na život může ovlivnit vaše zdraví? Výzkumníci v pozitivní psychologii zjistili, že optimisté mají tendenci mít nižší hladinu stresu, silnější imunitní systém a dokonce žijí déle! Takže, jste spíš člověk, který vidí sklenici napůl plnou nebo napůl prázdnou? Osvojení pozitivního přístupu nezlepší jen váš den; může udělat i váš život zdravějším.
Společenské motýli vs. samotáři
Ať už jste introvert nebo extrovert, pokud jde o zdraví, nejdůležitější je mít dobrý systém podpory. Výzkum naznačuje, že lidé se silnými sociálními vazbami mají tendenci mít nižší hladinu stresu a lepší celkové zdraví. Zamyslete se nad tím: necítíte se lépe po dobrém smíchu s přáteli nebo kvalitním čase stráveném s vašimi blízkými, bez ohledu na to, jak špatný byl váš den? Pečujte o své sociální vazby a vaše zdraví vám za to určitě poděkuje.
Jak zvládáte stres?
Stres – všichni ho známe, všichni jsme ho zažili. Ale věděli jste, že to, jak se se stresem vypořádáváte, může určit jeho dopad na vaše zdraví? Zkuste se zamyslet nad svou reakcí na stres. Jste snadno zahlceni, když se věci začnou kazit, nebo jste spíš adaptabilní typ, který se nechá unášet proudem?
Pokud jste odpověděli první možností, možná máte osobnost typu A. Jste známí tím, že jste rázný a cílevědomý člověk, který je hnán k úspěchu – maratonský běžec v závodě života, který se neustále žene vpřed. Nevýhodou však je, že jste pravděpodobně také přehnaný perfekcionista a workoholik, což vás vystavuje většímu riziku srdečních onemocnění.
Osobnosti typu B jsou naopak spíše pohodové a uvolněné. Představte si, jak se povalujete v houpací síti za slunného dne – zní to snově, že? No, takovou atmosféru do života vnášejí osobnosti typu B. Mají tendenci mít vyšší kvalitu života, pravděpodobně proto, že se nestresují kvůli maličkostem a berou věci s nadhledem.
Odrazit se ode dna: Síla odolnosti
Život nám všem hází klacky pod nohy, ale to, jak se z nich oklepeme, může znamenat velký rozdíl. Slyšeli jste už o neuroticismu? V podstatě jde o to, že máte sklony cítit se úzkostně nebo vystresovaně z věcí, dokonce i z maličkostí. No, podle studií mají lidé s vysokou mírou neuroticismu tendenci mít nižší odolnost a menší schopnost vyrovnat se s výzvami, což se může negativně projevit na jejich celkovém zdraví a dokonce zkrátit život. Zní to drsně, že?
A pak jsou tu ti, co se snaží všem zavděčit. I když je skvělé být laskavý a nápomocný, někdy mají lidé, kteří se snaží všem zavděčit, tendenci být pasivní, takže je pravděpodobnější, že se budou cítit beznadějně nebo bezmocně tváří v tvář negativní zdravotní události, jako je náhlé onemocnění.
Ale hej, není to všechno jen ponurá budoucnost! Budování odolnosti je jako posilování svalů – musíte na tom pracovat, abyste je posílili. Takže, až vám život příště hodí klacek pod nohy, pamatujte si: Máte moc se odrazit silnější než kdy dřív. Soustřeďte se jen na to, co můžete ovlivnit, postupujte krok za krokem a v případě potřeby se obraťte o pomoc.
Hledání smyslu a vděčnost
Máte někdy pocit, že jen proplouváte životem? Nalezení smyslu života může pro vaše zdraví udělat zázraky. Nadšenci pozitivní psychologie tvrdí, že mít pocit smyslu může vést ke zvýšenému štěstí a pohodě, takže lidé se silnějším smyslem pro smysl života, kteří jsou pro něco nadšení, mají tendenci být šťastnější, zdravější a žít déle.
Kultivace vděčnosti
Ve světě plném shonu je snadné přehlédnout maličkosti, které nám přinášejí radost. Ale kultivace postoje vděčnosti nám může pomoci přesunout pozornost od toho, co nám chybí, k tomu, co už máme. Zamyslete se nad tím – kdy jste se naposledy zastavili, abyste ocenili jednoduché radosti života? Třeba první doušek kávy ráno, vřelé objetí od milované osoby nebo dokonce jen krásný západ slunce?
Výzkum ukazuje, že praktikování vděčnosti může mít hluboký dopad na naši duševní a fyzickou pohodu. Může snížit hladinu stresu, zlepšit kvalitu spánku a dokonce posílit náš imunitní systém. Navíc je to nakažlivé! Když vyjadřujete vděčnost, může to inspirovat ostatní, aby dělali totéž, čímž se vytvoří vlna pozitivity ve vašem životě a v životech lidí kolem vás.
Takže, překvapilo vás něco na tomto seznamu? Jakými způsoby podle vás může osobnost ovlivnit vaše zdraví? Podělte se o své postřehy v komentářích níže! Pamatujte, že nejde o to změnit to, kým jste; jde o to lépe si porozumět a dělat rozhodnutí, která vedou ke zdravějšímu a šťastnějšímu já. Osvojte si pozitivní aspekty své osobnosti pro plnohodnotnější a povzbudivější život. Děkuji za přečtení!
[Sem vložte zdroje citované článkem]