Víte, to sebevědomí. Klíčová věc, která ovlivňuje každý náš krok, každé rozhodnutí. Rodiče se snaží, to je jasné, chtějí pro nás jen to nejlepší. Ale ruku na srdce, ne vždy se jim to povede. Někdy i nevědomky způsobí, že si z dětství neseme batoh plný pochybností. A jak říká psychiatr Dr. Neel Burton, nízké sebevědomí má kořeny právě tam – v dětství.
A jak poznáte, že jste si i vy z dětství odnesli pár šrámů na duši? Zkuste se zamyslet nad těmito pěti signály:
Jizvy dětství: 5 signálů, že vaše sebevědomí utrpělo rány v raném věku
1. Neúnavné srovnávání
Pořád se srovnáváte s ostatními? A vždycky vám to vyjde v neprospěch? Tohle je trik, který jste se nejspíš naučili už jako malí. Paměť sahá zpět, když vás rodiče srovnávali se sourozenci nebo s dětmi sousedů. „Proč nemůžeš být jako…?“ Většina rodičů to myslí dobře, chtějí nás motivovat, ale Harsha G. Ramaiya (odbornice na duševní zdraví) tvrdí, že to často vede k pravému opaku. K pocitům méněcennosti a k závisti. Děti potřebují pozitivní pozornost a uznání. Když se jim toho nedostává, sebevědomí trpí.
2. Nemilosrdný vnitřní kritik
Když se k sobě chováte hůř než k největšímu nepříteli, je to špatně. Claire Lerner, specialistka na vývoj dítěte, říká, že tenhle vnitřní kritik je často jen ozvěnou kritiky, kterou jsme slýchali od rodičů. Obviňovat se za věci, které nemůžeme změnit, to je cesta do pekel. Místo toho se zaměřte na to, co je na vás jedinečné, objevte své silné stránky a budujte si vlastní identitu.
3. Musíte poslouchat na slovo?
Někteří rodiče si myslí, že dítě má slepě poslouchat a plnit jejich příkazy. Jenže přílišná přísnost a autoritativní výchova dusí dětskou nezávislost a vytváří stresující prostředí. Studie Michiganské státní univerzity ukazují, že tento styl výchovy vede k problémům s chováním, agresivitě nebo naopak podřízenosti, neschopnosti se rozhodovat a celkově nízkému sebevědomí.
4. Strach z chyby
Máte panickou hrůzu z jakékoliv chyby? A raději se uchýlíte ke lži, jen abyste se jí vyhnuli? Doktorka Marilyn Price-Mitchell, odbornice na vývojovou psychologii, tvrdí, že je to často obranný mechanismus proti přehnanému trestání za chyby v dětství. Chyby jsou přece přirozenou součástí učení a růstu. Když děti nemají možnost se mýlit, nemohou si otestovat svou odolnost a budovat sebevědomí na základě schopnosti se z chyb poučit. Vyrůstají s pocitem, že se od nich očekává dokonalost, a to vede k úzkostem, strachu z rizika a nedostatku iniciativy.
5. Sny pod zámkem
Bojíte se sdílet své sny a cíle s ostatními? Máte strach snít ve velkém? To je varovný signál, že vaše sebevědomí utrpělo rány v dětství. Dětství je doba, kdy se učíme snít. Pokud vás rodiče za vaše sny zesměšňovali, zlehčovali je nebo vás za ně trestali, pravděpodobně jste se naučili, že se máte spokojit s bezpečným a obyčejným životem, který si pro vás vybrali oni. Studie Wendy Grolnick z Clark University ukázaly, že úspěch člověka úzce souvisí s podporou a povzbuzením, které mu v dětství poskytli rodiče. Díky tomu se cítí sebevědomě a vnitřně motivovaní k úspěchu.
Uzdravit své vnitřní dítě není snadné, říká doktor Burton. Ale existují způsoby, jak začít. Napište si seznam svých silných stránek a úspěchů. Začněte myslet pozitivně a mluvte k sobě s laskavostí. Dělejte věci, které vám dělají radost. Oblékejte se hezky, jezte zdravě, cvičte. A obklopte se lidmi, kteří vás podporují. Stojí to za to.