Cítíte se občas, jako byste nasávali emoce ostatních lidí víc, než oni sami? Máte pocit, že jste tak nějak naladěni na vlnu druhých a prožíváte jejich radosti i starosti s nebývalou intenzitou?
Jsi empat? 10 znamení, že svět cítíš intenzivněji
Možná jste empat. Tenhle termín pochází ze slova empatie, což je schopnost vcítit se do pocitů druhých. Ale pozor, zatímco většina z nás dokáže být empatická, empati doslova absorbují a žijí v emocionálním prostředí dané osoby. Taková zvláštní superschopnost má své pro i proti. Empati totiž nemají kontrolu nad tím, které emoce si pustí k tělu, takže se snadno cítí zahlceni a vystresovaní.
Jestli vám tohle něco říká, pojďme se podívat na deset znamení, které naznačují, že jste možná empat.
1. Jste přecitlivělí
A to jak na emoce, tak na smyslové podněty. Jste otevření, starostliví a neskutečně laskaví. Často vám říkají, že jste skvělý posluchač a loajální přítel. To proto, že všechno prožíváte hluboce a dáváte do toho srdce. Jenže… to má i stinné stránky. Cizí poznámky vás zasáhnou víc, než byste chtěli, a proto se snadno urazíte. Možná vám už jako malým říkali, ať se „trochu otužíte“. Známá věc, co?
2. Antény máte nastavené nonstop
Proto jste citliví i na vnější podněty. Hluk vás vyvádí z míry, silné vůně vám vadí. A když jste obzvlášť citliví, vnější podněty ovlivňují i vaše emoce – často spouští vzpomínky nebo silné reakce. Zkrátka, cítíte se tak trochu jako houba.
3. Lidi čtete jako otevřenou knihu
Empati jsou v tomhle mistři. Rychle odhadnete, co je daný člověk zač a jak se asi zachová v určité situaci. Pro někoho, kdo vás sotva zná, to může být až děsivé. Ale vy prostě dokážete okamžitě vycítit jeho emoce. Jak se říká, co na srdci, to na jazyku… i když ten jazyk je ve vašem případě spíš „radar“.
4. Máte pocit, že nikam nezapadáte
Ačkoliv druhým rozumíte skvěle, vy sami se cítíte nepochopeni. Jste citliví, takže se cizím lidem jen tak neotevřete. A i kdybyste chtěli, neumíte pořádně vysvětlit, co se s vámi děje. Takže, jako spousta empatů, raději držíte své pocity pod pokličkou. Jste spíš samotářští a neradi se dělíte o své tušení.
5. Hledáte harmonii, kde se dá
Konflikty se snažíte aktivně vyhýbat, nebo je rovnou řešit. Připadají vám jako emocionální minová pole, plná negativní energie. Vyhýbáte se jim nejen kvůli negativní atmosféře, ale i proto, že vás zbytečně zraňují. I neškodná poznámka se vás dotkne víc, než by měla. A konflikty jsou o to horší, že nasáváte emoce ostatních.
6. Kreativita jako ventil
Ne každý empat je umělecká duše, ale spousta jich je. Protože se neradi otevíráte druhým, nacházíte způsob, jak se vyjádřit skrze umění. Ať už je to malování, psaní nebo zpěv, cítíte se líp, když můžete své emoce přenést na plátno, papír nebo do not, než abyste se jim konfrontovali s někým tváří v tvář.
Navíc se empati často inspirují okolním světem a kombinují nápady z různých zdrojů, aby vytvořili něco, co by jiné ani nenapadlo.
7. Do vztahů jdete pomalu
Neznamená to, že nejste schopni intimního vztahu. Jen pro některé empaty je blízkost s druhým člověkem příliš intenzivní, takže raději postupují krok za krokem. Bojíte se, že ztratíte sami sebe, nebo že vás pohltí potřeby partnera. A to je naprosto legitimní obava. Nenechte se jí ale ochromit! Stanovte si hranice a otevřeně si s partnerem promluvte o tom, co od vztahu očekáváte. Pomůže vám to najít společnou cestu.
8. Small talk je pro vás utrpení
I když jste skvělý posluchač, small talk vám nic neříká. Během nicneříkající konverzace se zamyslíte a sníte. Zatímco kamarád vypráví o práci, vy v duchu přehráváte starý rozhovor nebo se snažíte přijít na kloub tomu, co vám včera někdo řekl. A když se konverzace stane vyloženě nudnou, odplujete do vlastního světa.
9. Introverti tělem i duší
Většina empatů jsou zároveň introverti. Protože jste naladěni na emoce ostatních, pobyt mezi spoustou lidí vás vyčerpává. Hluk a shon vás zahltí, zvlášť když se někde hádají. Tahle smyslová a emocionální přehlcenost se může projevit i fyzicky. Takže pokud se někdy ocitnete v podobné situaci, raději utečte do ústraní.
Empati nacházejí klid ve vlastní společnosti nebo v kruhu blízkých, takže velké večírky nejsou nic pro ně. A nikdy se nenechte dotlačit do něčeho, co vám nedělá dobře!
10. Přírodu milujete a ctíte
V přírodě se cítíte jako doma. Je vám tam dobře, takže jste si k ní možná vytvořili až spirituální vztah. V útočišti přírody nacházíte prostor sami pro sebe a užíváte si klid. Shon všedního dne je pro vás příliš, příroda vás nabíjí, takže se snažíte využít každou příležitost k návštěvě klidného místa.
Rutina a pravidla vás svazují, raději se necháváte unášet proudem a děláte věci vlastním tempem. V práci se cítíte dobře, když je stimulující a máte pocit, že váš názor má váhu. Osm hodin v kanceláři je pro vás utrpení. Toužíte po profesi, kde se můžete vyjádřit a mít volnost.
V boji s emocemi a energiemi je snadné se cítit zahlcený. Ale existují tipy, jak se o sebe postarat. Stanovte si hranice a vyhýbejte se lidem, kteří vás vysávají, meditujte a choďte do přírody. Pomůže vám to najít vnitřní rovnováhu a načerpat síly.
Pokud jste empat, pamatujte, že nejdřív se musíte postarat sami o sebe, než začnete pečovat o ostatní.