Občas se nám stane, že se věci prostě vymknou. Žonglujeme s prací, rodinou, koníčky… a najednou zjistíme, že nám ten jeden míček upadl a už se ho nedaří zvednout. Nebojte, nejsme v tom sami! V dnešním článku se podíváme na 5 signálů, které naznačují, že byste měli se sebou něco udělat. Žádné moralizování, jen pár postřehů, které vám třeba otevřou oči. A pamatujte, i když se vám článek bude zdát „šitý na míru,“ berte ho s rezervou a poslouchejte hlavně svůj vnitřní hlas.
Když se život vymyká kontrole: 5 varovných signálů, které byste neměli ignorovat
Máte pocit, že něco není v pořádku? V dnešním světě se tomu snad ani nelze divit. Spousta z nás se potýká s tlakem v práci, obavami o budoucnost, a to se samozřejmě odráží na naší psychické pohodě. Proto je důležité umět rozpoznat, kdy už je toho moc a kdy je čas zatáhnout za brzdu. Jdeme na to?
Zaměřujete se jen na sebe?
Jak často si vzpomenete na lidi kolem vás? Opravdu se zajímáte o to, co prožívají? Neinvestovat energii do vztahů s ostatními je jeden z prvních signálů, že něco není v pořádku. Víte, ono se to hezky řekne „mysli na sebe“, ale bez pevných vztahů s přáteli a rodinou se dostáváme do izolace, a to nikomu neprospívá. A ruku na srdce, kolikrát vám dobrá rada kamarádky pomohla vidět věci v lepším světle?
Ale pozor, nejde o to se přetvařovat! Stačí se občas zeptat, jak se má mamka, zavolat starému kamarádovi nebo si s kolegou u kafe popovídat o něčem jiném než o práci. Uvidíte, že to prospěje nejen jim, ale i vám. Protože, jak se říká, „štěstí se násobí, když se o něj podělíš.“
Vykrucujete se z povinností?
Bráníte se zuby nehty každé schůzce v práci nebo rodinné oslavě? Jasně, někdy se nám prostě nechce. Ale pokud se to stává pravidlem, měli byste se zamyslet proč. Možná vám chybí motivace, možná se cítíte vyhořelí. Lidský mozek je totiž naprogramovaný tak, aby se vyhýbal věcem, které vyžadují energii a nepřinášejí okamžitý zisk.
Zkuste si srovnat, co vám splněný závazek přinese a co naopak ztratíte, když se mu vyhnete. Bude ten „klid a pohoda“ opravdu stát za to? A buďte trpěliví. „Řím taky nepostavili za den.“ Nečekejte okamžité výsledky, ale soustřeďte se na to, že jste udělali krok správným směrem.
Nevíte, kde končí práce a začíná volno?
Kontrolujete e-maily i po pracovní době? Díky technologiím jsme sice neustále „v obraze“, ale zároveň se nám stírá hranice mezi prací a osobním životem. A obzvlášť teď, kdy spousta z nás pracuje z domova, je to ještě těžší.
Když se vám obě sféry prolínají, cítíte se neustále pod tlakem a nemáte čas si pořádně odpočinout. Vypněte notifikace po pracovní době, nenechte se rušit, když se snažíte soustředit. „Co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítřek“ platí pro práci, ale i pro odpočinek! Udělejte si v tom pořádek a uvidíte, jak se vám zvýší produktivita a zlepší nálada.
Nic vás nebaví?
Kdy jste se naposledy od srdce zasmáli? Nemůžete si vzpomenout? To je špatné znamení. Ztráta radosti ze života může být způsobena mnoha faktory – ztrátou smyslu, nesouladem mezi vašimi hodnotami a realitou, vyhořením.
Rozhodně to nepodceňujte! Dlouhodobá nespokojenost může vést k vážnějším problémům, jako jsou deprese a úzkosti. Zkuste se probudit ze stereotypu, dělejte nové věci, přijímejte výzvy. Neříkáme, abyste hned skákali padákem, ale zkuste se třeba přihlásit na kurz vaření, zajít na koncert neznámé kapely nebo se naučit nový jazyk. „Kdo si hraje, nezlobí!“ A kdo ví, třeba objevíte něco, co vás bude bavit a dá vám nový impuls.
Už jste dlouho nebyli s přáteli nebo rodinou?
Kdy jste naposledy vyrazili s přáteli na kafe nebo s rodinou na výlet? Jasně, pandemie nám v tom udělala čáru přes rozpočet. Ale pokud jste se s nimi nevídali ani předtím, je to důvod k zamyšlení. Možná se izolujete od okolí, možná jste workoholici. A ani jedna varianta není dobrá. Jsme sociální tvorové a potřebujeme kontakt s ostatními, abychom se cítili dobře.
„Dočkej času jako husa klasu.“ Naplánujte si setkání s lidmi, které máte rádi. Uvidíte, že i krátké posezení s přáteli vám dobije baterky a připomene, co je v životě důležité.
Tak co, našli jste se v některém z těchto bodů? Nebojte se, nejste v tom sami. Důležité je, že jste si uvědomili, že něco není v pořádku. Zkuste se zamyslet nad tím, co vám v životě schází, a udělejte první krok ke změně. Ano, bude to stát energii a úsilí, ale věřte mi, bude to stát za to.