Rande, to je občas pěkná fuška, co si budeme povídat. Jeden špatný krok a partner se může stáhnout jak šnek do ulity. Proto ty pohádky o princi na bílém koni nechme stranou. Vztahy jsou o práci, o neustálém dolaďování. Ale když už najdete toho pravého, stojí to za to, no ne? Jenže jak na to, abychom toho našeho miláčka milovali ještě o chlup líp? Jak se k němu chovat, aby se cítil v bezpečí a milován?
Láska v extra citlivém provedení: 5 tipů, jak na vztah s HSP
Možná už jste slyšeli o vysoce citlivých lidech, zkráceně HSP. Jsou to jedinci, kteří svět vnímají intenzivněji, hlouběji a barvitěji. A vztah s nimi, to je kapitola sama o sobě. Tak pojďme se podívat na pár tipů, jak to zvládnout s grácií a láskou.
1. Žádný nátlak, žádný stres
HSP si potřebují všechno pořádně promyslet. Než se do něčeho vrhnou po hlavě, raději si to oťuknou ze všech stran. Takže žádné tlačení na pilu, žádný stres. Chtějí mít jistotu, že jejich rozhodnutí je správné. Vždyť jim tak záleží na tom, jak jejich činy ovlivňují ostatní! A právě proto jsou tak skvělí a věrní partneři. Když se už jednou rozhodnou pro vás, berou to sakra vážně.
Můj kluk je taky HSP a ze začátku se mnou nechtěl randit, protože se bál, že „nevím, co chci.“ No, bála jsem se toho taky, takže jsem si na první rande vzala černý kostým, abych ukázala, že to myslím vážně! Taky má poker face, takže jsem neměla šanci poznat, co si myslí. Až když mi dal na konci rande svoje číslo, tak mi došlo, že ho vlastně zajímám. No a pak mi docvaklo, že si prostě rád věci promýšlí. A to na něm miluju. Je zodpovědný, rozvážný a fakt mu záleží na tom, jak jeho rozhodnutí ovlivní náš vztah.
2. Dejte jim prostor, čas pro sebe
Přiznávám, s tímhle trochu bojuju. Ale snažím se! HSP si samotu nejen užívají, oni ji potřebují. Obzvlášť ti introvertnější. Já se taky považuju za HSP, ale protože jsem víc extrovertní, nepotřebuju tolik klidu jako můj kluk. Takže když si váš partner potřebuje dobít baterky, neberte si to osobně. Nedělá to proto, aby vás ignoroval, ale proto, aby mohl fungovat. Respektovat partnerovu potřebu prostoru je klíčové. Jen tak může být v pohodě a v plné síle.
Od té doby, co spolu bydlíme, se snažím najít tu správnou rovnováhu, abychom se necítili ani utlačovaní, ani nedostupní. Zatímco si váš partner dobíjí baterky, vy se můžete věnovat sami sobě. Dělejte, co vás baví, choďte s kamarády, s rodinou. Váš partner je sice váš nejoblíbenější člověk na světě, ale nezapomínejte ani na ostatní věci, které vám dělají radost.
3. Konflikty, to je pro ně peklo
Neshody se občas objeví, to je jasné. A máte právo mít různé názory. Ale když je váš partner HSP, je potřeba si dávat pozor na to, jak na něj konflikty působí. Nemají je rádi, protože je to pro ně příliš stimulující a stresující. Takže zkuste se hádkám vyhnout. Neříkám, že máte hrát divadlo a tvářit se, že je všechno v pohodě, když není. Ale emoce nám často brání v řešení problémů. Zkuste si dát nějaké signály, když se situace začíná vymykat kontrole.
S mým klukem si říkáme hned, když nás něco trápí. Nikdo z nás nechce zvyšovat hlas. A taky problémy nezametáme pod koberec. Raději si to v klidu vyříkáme a ujistíme se, že táhneme za jeden provaz.
4. Aktivity? Raději v klidu
HSP nemají rádi hlučná a přeplněná místa. Občas se na nějakou tu party sice vypraví, aby se potkali s přáteli nebo podpořili nějakou akci (svatba, narozeniny, baby shower atd.), ale raději se brzy vytratí, když už se cítí vyčerpaní. Takže, abyste si to užili oba, volte spíš klidnější prostředí. Pláž, když na ní není hlava na hlavě, procházka v lese, tichá kavárna. A když už koukáte na filmy, vybírejte žánry, které partnera nezahltí. Můj kluk se třeba stará o to, abychom se nikdy nedívali na horory, protože ví, že mi z toho stoupne úzkost.
5. Ptejte se, jak se mají, dávejte najevo zájem
Elaine Aron, která se věnuje výzkumu vysoce citlivých lidí, zjistila, že mají všichni jednu společnou vlastnost: „mate sensitivity“, schopnost vnímat, co partnerovi dělá radost. HSP vědí, co říct a co udělat, aby se partner cítil milovaný a oceňovaný. Ale je důležité, abyste jim to opláceli stejnou měrou. Já se na svého kluka moc spoléhám a často se ho ptám na radu, protože je moudrý a má hluboké postřehy. On ke mně s prosbou o pomoc tak často nechodí, takže se ho snažím často ptát, jak se má. A taky ho ráda rozesměju, protože to uvolní stres nám oběma. Pořád se o sebe staráme a myslím, že právě to je to, co nás drží pohromadě. Doufám, že to samé platí i pro vás a vašeho partnera.
Pokud se vám tento článek líbil, mohly by vás zaujmout i články 5 tipů pro rodiče s vysoce citlivými dětmi (HSC) nebo 8 znamení, že jste vysoce citlivý člověk (HSP).
Nezapomeňte se podívat na naši novou e-knihu: Průvodce přežitím pro introverty! Pořiďte si kopii ještě dnes!
Zdroje:
Gray, J. (2018). How to Love Your Highly Sensitive Partner. Meet Mindful. Retrieved February 28, 2018.
Holmes, L. (2015, June 22). In A Relationship With A Highly Sensitive Person? Here’s What You Need To Know. HuffPost. Retrieved February 28, 2018.
Holmes, L. (2015, April 30). 13 Things Anyone Who Loves A Highly Sensitive Person Should Know. HuffPost. Retrieved February 28, 2018.