Znám to. Ten pocit, kdy se člověk prostě zasekne. Sedí nad problémem, kouká na něj jak husa do flašky a v hlavě mu zní jen: „Měl/a bych to zvládnout sám/sama!“ A ruku na srdce, kdo z nás to nezažil?
Mám pocit, že bych to měl/a zvládnout sám/sama – Proč je žádost o pomoc síla, ne slabost?
Jsme tak nějak vychovaní k tomu, že žádat o pomoc je známka selhání. Ukazuje to, že nejsme dost dobří, silní, chytří. Jako by na nás někdo hned chtěl ukázat prstem a říct: „No vidíš, nezvládl/a jsi to sám/sama!“ Ale co když je to celé úplně jinak?
Kultura „superhrdiny“ a naše ego
Žijeme v době, kdy jsou nám předkládány idealizované obrazy dokonalých jedinců, kteří všechno zvládají levou zadní. Média nás bombardují příběhy o lidech, co vybudovali impéria z ničeho, a úspěšně skloubili kariéru, rodinu a ještě stíhají cvičit a vařit zdravé obědy. A my si pak říkáme: „Proč já to tak nemám?“ A když se nám nedaří, cítíme se jako podvodníci.
Tohle naše ego hraje velkou roli. Bojíme se ukázat zranitelnost, protože to vnímáme jako ohrožení. Máme strach, že nás druzí budou méně respektovat, nebo že se nám dokonce budou smát.
Proč je žádost o pomoc ve skutečnosti projevem síly
Ale teď upřímně, není to spíš tak, že si umíme uvědomit své limity? Že jsme dostatečně sebereflexivní na to, abychom poznali, kdy už dál nemůžeme a potřebujeme podržet? Žádat o pomoc totiž vyžaduje odvahu. Odvahu přiznat si, že nejsme dokonalí, a odvahu oslovit někoho jiného.
A navíc, zamysleme se nad tím, jak se cítíme, když někdo požádá o pomoc nás. Většinou máme radost, že můžeme být užiteční, že někomu můžeme ulehčit. Proč bychom tedy druhým neměli dopřát ten samý pocit?
Jak se naučit říkat „Potřebuji pomoc“
Je to proces, který vyžaduje cvik. Začněte malými krůčky. Zkuste požádat o pomoc s něčím jednoduchým, co vás netíží. Postupně si zvykejte na to, že říct „Potřebuji pomoc“ není nic špatného.
Důležité je také správně formulovat svoji žádost. Buďte konkrétní, řekněte, co přesně potřebujete a proč. Usnadníte tak druhým, aby vám mohli efektivně pomoct.
A pamatujte, že žádost o pomoc není znakem slabosti, ale projevem síly. Je to důkaz toho, že si ceníte sebe, svého času a svého duševního zdraví. A to je přece k nezaplacení.